1常吃最佳的调味品——食醋

    人们在夏天出汗较多,多吃点醋可提高胃酸的浓度,增强胃的消化和吸收的能力,从而起到促进食欲的作用。醋还有很强的抑菌功效,可在短时间内杀死多种病菌。另外,人们在夏天容易疲劳和犯困,多吃点醋还能解除疲劳,保持充沛的精力。

    2多吃最佳的蔬菜——苦味菜

    夏天的气温较高,湿度也大,人们在这样的环境中容易出现精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振等症状。苦味食物有清泄和燥湿的功效,因此,人们在夏季可适当地吃一些苦味菜,以起到降暑热、解疲乏、清心明目的作用。常见的苦味菜有苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英等。

    3常喝最佳的汤肴——番茄汤

    人们在夏天多喝番茄汤既可获得营养,又能补足水分,可谓一举两得 ......