千百年来,人类在养生保健方面积累了丰富的经验,这些经验不仅对人们的健康大有裨益,而且还可以起到防病治病的神奇作用。下面介绍的这套流传于我国民间的保健良方,其操作方法简单,保健效果明显,概括起来主要有以下十个方面:

    一、头为精明之府,日梳三遍百病除

    中医认为:“诸阳之神气皆上会于头,诸髓之精气皆上聚于脑,头为精明之府。”也就是说,人的精神活动,完全靠人体的先天和后天精气来维持。现代中医学研究认为,人体的十二经脉和四十多个穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。头顶中央有百会、四神聪、上星、头维等穴位,项后枕骨一带有风池、哑门、玉枕、翳风等穴位。如果用梳子替代小银针经常刺激这些穴位和经脉,将会起到疏通经络、醒脑提神、聪耳明目的作用,可消除疲倦、增强记忆力、促进睡眠,并能使白发变黑,对三叉神经痛和偏头痛等也有一定的治疗作用。人们每天可分别于晨起后、中午休息后和晚上休息前各梳头一次,每次可梳60～100次。由此可见,勤梳头是一种可保养人体精、气、神的最简单和经济的方法。

    二、脚为“第二心脏”,常搓涌泉保健康

    人的脚部乃“三阴交之始,三阳交之终”,素有人体“第二心脏”之称 ......