如何治疗足跟疼
编辑同志:
我今年56岁。近一年来,我在站立或行走时经常会感到足跟疼,但患处并没有出现发红、肿胀等炎症反应。请问,这种疼痛是由什么原因引起的,如何进行治疗?
四川 李丽
李丽读者:
足跟痛是一种老年人的常见病,可严重影响其站立和行走。该病患者的疼痛症状大多是由腱膜受伤、局部产生无菌性炎症所导致的。有少数患者的疼痛症状是由跟骨出现骨刺所导致的。那么,如何治疗足跟痛呢?下面就介绍一下治疗该病的一些简易方法,供参考:
1.热水浴足法:用热水浴足是一种治疗足跟痛的简易疗法。用此法可改善足部的血液循环,消除患处的无菌性炎症反应,缓解患处的疼痛症状。
2.给鞋子加垫法:足跟痛患者可在自己的鞋子中、与足跟疼痛点相对应的地方垫上5～10毫米高的棉花、旧布或毛巾,然后可穿着此鞋随意行走。在行走时,增高的棉布垫可持续地挤压和按摩患处,从而可促进患处炎症的消散。
3.研磨足跟法:足跟痛患者可用脚踩踏某种直径为2～3厘米的圆球形物体(玻璃球、钢铁球、木头球、塑料球等均可),使该物体在足跟的疼痛点滚动研磨,可每天踩踏2次,每次踩踏10分钟。用此法可促进患处的血液循环,使患处的炎症更快地消散。
4.踩踏圆木法:足跟痛患者可将一根圆木棒或圆铁棒踩踏在脚下,使其在地面上前后滚动,可每天踩踏1～2次,每次踩踏10分钟。用此法可按摩整个足底的软组织,对足部的腱膜炎、跟下滑囊炎和脂肪垫炎都具有较好的疗效。
◆四川 副主任医师 刘达, 百拇医药
我今年56岁。近一年来,我在站立或行走时经常会感到足跟疼,但患处并没有出现发红、肿胀等炎症反应。请问,这种疼痛是由什么原因引起的,如何进行治疗?
四川 李丽
李丽读者:
足跟痛是一种老年人的常见病,可严重影响其站立和行走。该病患者的疼痛症状大多是由腱膜受伤、局部产生无菌性炎症所导致的。有少数患者的疼痛症状是由跟骨出现骨刺所导致的。那么,如何治疗足跟痛呢?下面就介绍一下治疗该病的一些简易方法,供参考:
1.热水浴足法:用热水浴足是一种治疗足跟痛的简易疗法。用此法可改善足部的血液循环,消除患处的无菌性炎症反应,缓解患处的疼痛症状。
2.给鞋子加垫法:足跟痛患者可在自己的鞋子中、与足跟疼痛点相对应的地方垫上5～10毫米高的棉花、旧布或毛巾,然后可穿着此鞋随意行走。在行走时,增高的棉布垫可持续地挤压和按摩患处,从而可促进患处炎症的消散。
3.研磨足跟法:足跟痛患者可用脚踩踏某种直径为2～3厘米的圆球形物体(玻璃球、钢铁球、木头球、塑料球等均可),使该物体在足跟的疼痛点滚动研磨,可每天踩踏2次,每次踩踏10分钟。用此法可促进患处的血液循环,使患处的炎症更快地消散。
4.踩踏圆木法:足跟痛患者可将一根圆木棒或圆铁棒踩踏在脚下,使其在地面上前后滚动,可每天踩踏1～2次,每次踩踏10分钟。用此法可按摩整个足底的软组织,对足部的腱膜炎、跟下滑囊炎和脂肪垫炎都具有较好的疗效。
◆四川 副主任医师 刘达, 百拇医药