乾隆皇帝是清王朝的第4代君主。他在位60年,活了89岁,经历了康熙、雍正、乾隆和嘉庆4朝,享受了七代同堂的天伦之乐,是历史上寿命最长的皇帝。乾隆皇帝为什么能独享高龄呢?原来他有一套养生的秘诀,这套养生秘诀可以用16个字概括,即吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补。对“吐纳肺腑”、“活动筋骨”、“适时进补”的保健方法,人们大都非常熟悉,下面我们就重点介绍一下“十常四勿”养生法的具体内容:

    一、“十常”养生法

    1.齿常叩:两唇轻闭,上下牙齿互相叩击,使之铿然有声。每天叩齿两次以上,每次可叩100下左右。长期叩齿,可改善牙龈的血液循环,坚固牙齿、促进唾液的分泌。

    2.津常咽:津液即唾液,具有很强的杀菌和消化功能 ......