电脑族做手指体操可改善眼睛及肩颈不适
经常用电脑的人都会有这样的感受:除了会出现眼部、肩颈部、腰背部的不适之外,更会出现手指、手腕关节的酸痛。
如果电脑族能像运动员做热身运动一样,在使用电脑之前做一些简单易行可热身的“手指体操”,情况就能得到明显的改善。
具体的方法是:在使用电脑之前,先花两分钟左右的时间做一下手指的张合动作,即用力握拳持续10秒后再放开,重复此动作10～12次,接着再上下、左右、前后活动一下颈部、肩部以及上下肢体;最后再用摩擦变热的食指轻轻按摩一下眼皮。
“热身运动”可促进血液循环,从而使身体各部位受损害的机会大大减少。■, 百拇医药(李 伟)
如果电脑族能像运动员做热身运动一样,在使用电脑之前做一些简单易行可热身的“手指体操”,情况就能得到明显的改善。
具体的方法是:在使用电脑之前,先花两分钟左右的时间做一下手指的张合动作,即用力握拳持续10秒后再放开,重复此动作10～12次,接着再上下、左右、前后活动一下颈部、肩部以及上下肢体;最后再用摩擦变热的食指轻轻按摩一下眼皮。
“热身运动”可促进血液循环,从而使身体各部位受损害的机会大大减少。■, 百拇医药(李 伟)