美杂志推荐治病健身妙招八款等
好消息
美杂志推荐治病健身妙招八款
近日,美国的《男性健康》杂志刊登了医学专家们推荐的8个“治病妙招”。这些治病妙招可有效地缓解一些生活中的常见病症。
1.揉耳朵可治疗喉咙发痒。身上某个地方痒了,挠一下就能止痒。但在喉咙发痒时怎么办呢?美国神经学专家斯科特·斯查福博士说,人们在喉咙发痒时,可用双手按揉耳朵,通过神经反射使喉咙处的肌肉产生运动,进而缓解喉咙发痒的症状。
2.“舌头抵上颚,单指压眉间”可治疗鼻塞。美国密歇根州立大学骨科医学院的教授迪斯特法诺博士说,人们在出现鼻塞的症状时,可用舌头抵住上颚,然后用一根手指按压两眉间的中点。这个动作会让鼻子内部的犁骨进行前后运动,从而缓解鼻塞的症状。一般来说,鼻塞患者在做此动作20秒后鼻子就会通气。
3.采取左侧卧位可防止胃酸反流。纽约的胃肠病学家斯塔波利教授说,胃病患者在采取左侧卧位时,胃的位置会低于食道,从而可起到防止胃酸反流的作用。如果采取右侧卧位,发生胃酸反流的几率则较大。
, http://www.100md.com
4.用冰块按揉虎口可缓解牙痛。加拿大的一项研究发现,用冰块按揉虎口可有效缓解牙痛的症状。这是因为,虎口区的神经活动可传导至大脑,刺激管理疼痛的脑组织,阻断脑组织发出面部或手部疼痛的信号。
5.跑步的人在左脚着地时呼气可护肝。大多数人都对跑步中的正确呼吸规律了解甚少。美国专家指出,人们在跑步时,若能在左脚落地的同时呼气,可以起到保护肝脏的作用。如果在右脚落地时呼气,则会牵扯横膈膜,增加肝脏承受的压力,从而易导致侧腹疼痛。
6.用单指按上颚可止鼻血。人们在发生鼻出血时,常会在额头上泼一些冷水来止血。专家指出,“单指按上颚法”比在额头上泼冷水的方法更简单,止血的效果也更好。其方法是:用一根手指将棉球用力按压在口腔上颚的凹陷处,便可迅速缓解鼻出血的症状。
7.吹一吹大拇指可缓解紧张情绪。美国匹兹堡大学的急救医学专家本·阿波博士表示,人的心率是由交感神经控制的,而呼吸运动可以调节交感神经的功能。因此,情绪紧张的人如果吹一吹大拇指,可以起到改善心率、消除紧张感的作用。
, http://www.100md.com
8.左右晃动头部可消除手臂的麻木感。人们在久坐或姿势不当时经常会出现手臂麻木的症状。迪斯特法诺博士说,这种症状是由颈部神经受到压迫引起的,左右晃动头部可消除颈部肌肉的压力,立刻缓解手臂的麻木感。
多吃胡萝卜
可加强抗辐射能力
电磁辐射对人的影响虽普遍存在,却并不可怕。不同的人或同一人在不同年龄段对电磁辐射的承受能力是不一样的,即使在超标环境下,也不意味着所有的人都会得病,但对老人、儿童、孕妇或装有心脏起搏器的病人,对电磁辐射敏感的人及长期在超剂量电磁辐射环境中工作的人来说,应采取防患措施。
不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。
, http://www.100md.com
当电器暂停使用时,最好不让它们处于待机状态,否则可产生较微弱的电磁场。
对各种电器,应保持安全的距离。
佩带心脏起搏器的患者以及抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人等,应配备阻挡电磁辐射的屏蔽防护服。
手机接通瞬间释放的电磁辐射最大,故应在手机响过一、两秒后或电话两次响铃的间歇中接听电话。
多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物,会增强肌体抵抗电磁辐射的能力。
肝病患者每天喝咖啡
可防止病情恶化
最新的研究发现,每日饮用数杯咖啡可阻止丙型肝炎及相关肝病的恶化。
, http://www.100md.com
美国国家癌症研究所的尼尔·弗雷德曼是这项研究的主要负责人。他对766名从未接受过正规治疗的丙型肝炎患者进行了问卷调查,询问他们饮用咖啡和茶的频率及数量。其中,关于饮用咖啡频率的选项包括“从不饮用”和“每日饮用”。关于每日饮用量的选项包括“1杯”、“2杯”、“3～4杯”、“5杯及以上”。
在超过3年零9个月的研究中,研究人员每隔3个月就对这些丙型肝炎患者的病情进行一次评估。此外,研究人员还分别在研究开始后的1年半和3年半的时间里对患者进行了肝脏活组织检查。
研究结果显示,每日饮用3杯或3杯以上咖啡的丙肝患者,其病情恶化的几率比不喝咖啡的患者低53%。在研究中并未发现饮茶与丙肝病情发展有何关系。, 百拇医药
美杂志推荐治病健身妙招八款
近日,美国的《男性健康》杂志刊登了医学专家们推荐的8个“治病妙招”。这些治病妙招可有效地缓解一些生活中的常见病症。
1.揉耳朵可治疗喉咙发痒。身上某个地方痒了,挠一下就能止痒。但在喉咙发痒时怎么办呢?美国神经学专家斯科特·斯查福博士说,人们在喉咙发痒时,可用双手按揉耳朵,通过神经反射使喉咙处的肌肉产生运动,进而缓解喉咙发痒的症状。
2.“舌头抵上颚,单指压眉间”可治疗鼻塞。美国密歇根州立大学骨科医学院的教授迪斯特法诺博士说,人们在出现鼻塞的症状时,可用舌头抵住上颚,然后用一根手指按压两眉间的中点。这个动作会让鼻子内部的犁骨进行前后运动,从而缓解鼻塞的症状。一般来说,鼻塞患者在做此动作20秒后鼻子就会通气。
3.采取左侧卧位可防止胃酸反流。纽约的胃肠病学家斯塔波利教授说,胃病患者在采取左侧卧位时,胃的位置会低于食道,从而可起到防止胃酸反流的作用。如果采取右侧卧位,发生胃酸反流的几率则较大。
, http://www.100md.com
4.用冰块按揉虎口可缓解牙痛。加拿大的一项研究发现,用冰块按揉虎口可有效缓解牙痛的症状。这是因为,虎口区的神经活动可传导至大脑,刺激管理疼痛的脑组织,阻断脑组织发出面部或手部疼痛的信号。
5.跑步的人在左脚着地时呼气可护肝。大多数人都对跑步中的正确呼吸规律了解甚少。美国专家指出,人们在跑步时,若能在左脚落地的同时呼气,可以起到保护肝脏的作用。如果在右脚落地时呼气,则会牵扯横膈膜,增加肝脏承受的压力,从而易导致侧腹疼痛。
6.用单指按上颚可止鼻血。人们在发生鼻出血时,常会在额头上泼一些冷水来止血。专家指出,“单指按上颚法”比在额头上泼冷水的方法更简单,止血的效果也更好。其方法是:用一根手指将棉球用力按压在口腔上颚的凹陷处,便可迅速缓解鼻出血的症状。
7.吹一吹大拇指可缓解紧张情绪。美国匹兹堡大学的急救医学专家本·阿波博士表示,人的心率是由交感神经控制的,而呼吸运动可以调节交感神经的功能。因此,情绪紧张的人如果吹一吹大拇指,可以起到改善心率、消除紧张感的作用。
, http://www.100md.com
8.左右晃动头部可消除手臂的麻木感。人们在久坐或姿势不当时经常会出现手臂麻木的症状。迪斯特法诺博士说,这种症状是由颈部神经受到压迫引起的,左右晃动头部可消除颈部肌肉的压力,立刻缓解手臂的麻木感。
多吃胡萝卜
可加强抗辐射能力
电磁辐射对人的影响虽普遍存在,却并不可怕。不同的人或同一人在不同年龄段对电磁辐射的承受能力是不一样的,即使在超标环境下,也不意味着所有的人都会得病,但对老人、儿童、孕妇或装有心脏起搏器的病人,对电磁辐射敏感的人及长期在超剂量电磁辐射环境中工作的人来说,应采取防患措施。
不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。
, http://www.100md.com
当电器暂停使用时,最好不让它们处于待机状态,否则可产生较微弱的电磁场。
对各种电器,应保持安全的距离。
佩带心脏起搏器的患者以及抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人等,应配备阻挡电磁辐射的屏蔽防护服。
手机接通瞬间释放的电磁辐射最大,故应在手机响过一、两秒后或电话两次响铃的间歇中接听电话。
多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物,会增强肌体抵抗电磁辐射的能力。
肝病患者每天喝咖啡
可防止病情恶化
最新的研究发现,每日饮用数杯咖啡可阻止丙型肝炎及相关肝病的恶化。
, http://www.100md.com
美国国家癌症研究所的尼尔·弗雷德曼是这项研究的主要负责人。他对766名从未接受过正规治疗的丙型肝炎患者进行了问卷调查,询问他们饮用咖啡和茶的频率及数量。其中,关于饮用咖啡频率的选项包括“从不饮用”和“每日饮用”。关于每日饮用量的选项包括“1杯”、“2杯”、“3～4杯”、“5杯及以上”。
在超过3年零9个月的研究中,研究人员每隔3个月就对这些丙型肝炎患者的病情进行一次评估。此外,研究人员还分别在研究开始后的1年半和3年半的时间里对患者进行了肝脏活组织检查。
研究结果显示,每日饮用3杯或3杯以上咖啡的丙肝患者,其病情恶化的几率比不喝咖啡的患者低53%。在研究中并未发现饮茶与丙肝病情发展有何关系。, 百拇医药