医生往往会建议患有高血压的病人多做运动、戒烟限酒、避免情绪激动或过度紧张、调整饮食结构、少吃盐、多补充钙、镁、钾和维生素D等营养物质。其中,调整饮食结构是用非药物疗法治疗高血压最重要的方法之一。高血压患者除了要掌握合理的饮食原则以外,还应知道常吃哪些食物有助于降低血压。对此,美国著名的营养学家乔伊·鲍尔向人们推荐了4类可降低血压的食物。

    1. 脱脂牛奶

    脱脂牛奶是人们摄入钙质和维生素D非常理想的食物来源 ......