中国的古典哲学包括儒、释、道三大体系,其中唯有道家重视人的今生,认为人生在世是件快乐的事。因此,推崇道家的人都会努力寻求延年益寿的方法,即养生之术。道家总结的养生之术恰好满足了现代人关注身体健康、希望祛病延寿的要求,与现代文化是最为符合的。下面笔者就介绍几种简单易学的道家养生术。

    1.拍打头颈法。操作者可取坐位或站立位,双眼平视前方,全身放松。将双臂举起,用双掌同时拍打颈部(用左手拍打颈部的左侧,用右手拍打颈部的右侧),可从后颈部开始,逐渐向头部上方拍打,一直拍打到前额部,然后再从前额部向后拍打至后颈部,每次应反复拍打5～8 遍,可在每天早晨起床后和临睡前各拍打1次 ......