坏消息
牙膏用得过多易患口腔癌
近日,美国口腔专家的一项最新研究显示,刷牙时牙膏挤得过多可增加患口腔癌的几率。
研究人员发现,牙膏中的几种活性成分其实对人体的健康是有害的。其中,以月桂醇硫酸钠(牙膏中广泛使用的一种化学物质)的危害最为严重。过多地使用月桂醇硫酸钠可导致肠胃病和肝中毒,也会使口腔更易发生溃烂,进而增加患口腔癌的几率。此外,牙膏中的研磨剂也可对牙龈造成损伤,使牙齿更易受到细菌的侵袭。
口腔专家建议,人们在每次刷牙时,牙膏的长度不宜超过1厘米,每天刷牙的次数不宜超过三次。
血糖过高的人患癌症的几率高
据瑞典一项最新的研究显示,血糖过高的人可增加患癌症的几率,这一现象在女性中更为明显。
瑞典于默奥大学的科学家们分别对27万名男性和女性进行了长达十年的跟踪研究。在这十年间,科学家们对试验人群的癌症发病率和因癌症导致死亡的情况进行了跟踪调查,从而得出研究结论。科学家们在研究报告中写到:“男性的血糖过高可增加患肝癌、胆囊癌、呼吸道癌和直肠癌等癌症的几率。女性的血糖过高可增加患胰腺癌、膀胱癌、子宫癌、宫颈癌和胃癌等癌症的几率。”
此项研究的首席研究员坦贾·斯托克博士说:“女性的血糖越高,患癌症的几率也就越大。对于男性而言,高血糖与癌症的发生率之间虽有关联,但不及女性那么明显。”
有关专家指出,这一研究结果充分证明了,通过控制血糖水平来降低癌症的发病率是必要的。人们可以通过限制脂肪和糖的摄入量,同时进行适度锻炼的方法来控制自己的血糖水平。
世界最长寿男性的养生秘诀
近日,美国人沃特·布罗伊宁(Walter Breuning)被吉尼斯世界纪录认定为健在的世界上最长寿的男性。他于1896年9月21日出生在美国明尼苏达州的梅尔罗斯,现住在美国蒙大拿州中部大瀑布城的一家养老院里。
据美国合众国际社报道,在113岁的英国人亨利·阿林厄姆去世后,112岁的沃特·布罗伊宁就成了目前已知健在的最长寿男性。
对此,布罗伊宁并没有表现出很大的兴趣,因为健康而非荣誉才是他最关心的。他在接受媒体采访时表示:“如果你拥有了健康,你就拥有了一切。”
布罗伊宁说,“凡事适度和保持忙碌的状态”是他的长寿秘诀。他说,他每天吃两餐,不吃药,但是一定会吃些水果。此外,他每天都会去庭院中散步,并沿着坡道步行回到位于养老院二楼的房间。
严格限制热量的摄入
可活过100岁
美国华盛顿大学的一个研究小组在最近出版的《科学》杂志上发表评论文章称,人们若能养成良好的饮食习惯,严格限制热量的摄入,可延缓衰老的进程,使身体更加健康,并有望活过100岁。
华盛顿大学的医学副教授芳塔娜说:“现在,西方国家居民的平均寿命为80岁。但有很多人在50岁之后就处于亚健康状态。我们希望通过限制饮食和热量的摄入及进行药物干预等方式来解决长寿和健康问题。这样,人们即可延长健康期,平均寿命也会增加到100岁以上。”
芳塔娜和她的同事在研究中发现,受试动物每天摄入的热量若下降10%～50%,其寿命可显著延长,其罹患与年龄有关的心血管疾病和认知疾病的几率也会明显下降。芳塔娜说:“在严格限制热量摄入的动物中,约有30%的动物可安度晚年,不会发生与年龄相关的疾病。相反,在那些吃标准量饮食的动物中,约有94%的动物死于癌症和心脏病等慢性疾病。”她认为,人们最好的长寿之道就是少吃肉,多吃水果和蔬菜。
遛狗两个月等于健身一年
据英国《每日邮报》报道,近期的一项调查发现,养狗人士可以比健身房会员获得更多的锻炼时间。这份涉及5000名英国人的报告指出,平均来说,养狗人士每天都会带着自己的宠物出门“放风”48分钟。这样,养狗人士每周的散步时间可长达5小时38分钟。另外,养狗人士每周至少会带着宠物进行3次长距离的行走,这样又为他们每周的锻炼时间增加了2小时33分钟。如此算来,养狗人士在遛狗两个月后取得的运动效果相当于在健身房锻炼一年。而没有养狗的人每周去健身馆或外出跑步的时间只有1小时20分钟。更糟糕的是,有47%不养狗的人承认自己根本“懒得出去走走”。
研究人员还指出,在健身房会员中,只有16%的人很享受锻炼身体的过程,而有70%的人认为锻炼身体是折磨人的“例行公事”。与此相反的是,在养狗人士中,有86%的人会把遛狗当作乐趣,有22%的人会把这当作家务事。此外,有60%的养狗人士即使在时间比较紧迫的情况下也不会忘记遛狗。而46%的健身房会员如果有重要的事情就会推托掉锻炼身体的任务。
英国专家指出,养狗能取得很好的健身效果,也能帮助人们结识更多的朋友。英国政府一直建议人们每周进行3～5次的适度运动,而遛狗恰好能满足这一要求。, http://www.100md.com
近日,美国口腔专家的一项最新研究显示,刷牙时牙膏挤得过多可增加患口腔癌的几率。
研究人员发现,牙膏中的几种活性成分其实对人体的健康是有害的。其中,以月桂醇硫酸钠(牙膏中广泛使用的一种化学物质)的危害最为严重。过多地使用月桂醇硫酸钠可导致肠胃病和肝中毒,也会使口腔更易发生溃烂,进而增加患口腔癌的几率。此外,牙膏中的研磨剂也可对牙龈造成损伤,使牙齿更易受到细菌的侵袭。
口腔专家建议,人们在每次刷牙时,牙膏的长度不宜超过1厘米,每天刷牙的次数不宜超过三次。
血糖过高的人患癌症的几率高
据瑞典一项最新的研究显示,血糖过高的人可增加患癌症的几率,这一现象在女性中更为明显。
瑞典于默奥大学的科学家们分别对27万名男性和女性进行了长达十年的跟踪研究。在这十年间,科学家们对试验人群的癌症发病率和因癌症导致死亡的情况进行了跟踪调查,从而得出研究结论。科学家们在研究报告中写到:“男性的血糖过高可增加患肝癌、胆囊癌、呼吸道癌和直肠癌等癌症的几率。女性的血糖过高可增加患胰腺癌、膀胱癌、子宫癌、宫颈癌和胃癌等癌症的几率。”
此项研究的首席研究员坦贾·斯托克博士说:“女性的血糖越高,患癌症的几率也就越大。对于男性而言,高血糖与癌症的发生率之间虽有关联,但不及女性那么明显。”
有关专家指出,这一研究结果充分证明了,通过控制血糖水平来降低癌症的发病率是必要的。人们可以通过限制脂肪和糖的摄入量,同时进行适度锻炼的方法来控制自己的血糖水平。
世界最长寿男性的养生秘诀
近日,美国人沃特·布罗伊宁(Walter Breuning)被吉尼斯世界纪录认定为健在的世界上最长寿的男性。他于1896年9月21日出生在美国明尼苏达州的梅尔罗斯,现住在美国蒙大拿州中部大瀑布城的一家养老院里。
据美国合众国际社报道,在113岁的英国人亨利·阿林厄姆去世后,112岁的沃特·布罗伊宁就成了目前已知健在的最长寿男性。
对此,布罗伊宁并没有表现出很大的兴趣,因为健康而非荣誉才是他最关心的。他在接受媒体采访时表示:“如果你拥有了健康,你就拥有了一切。”
布罗伊宁说,“凡事适度和保持忙碌的状态”是他的长寿秘诀。他说,他每天吃两餐,不吃药,但是一定会吃些水果。此外,他每天都会去庭院中散步,并沿着坡道步行回到位于养老院二楼的房间。
严格限制热量的摄入
可活过100岁
美国华盛顿大学的一个研究小组在最近出版的《科学》杂志上发表评论文章称,人们若能养成良好的饮食习惯,严格限制热量的摄入,可延缓衰老的进程,使身体更加健康,并有望活过100岁。
华盛顿大学的医学副教授芳塔娜说:“现在,西方国家居民的平均寿命为80岁。但有很多人在50岁之后就处于亚健康状态。我们希望通过限制饮食和热量的摄入及进行药物干预等方式来解决长寿和健康问题。这样,人们即可延长健康期,平均寿命也会增加到100岁以上。”
芳塔娜和她的同事在研究中发现,受试动物每天摄入的热量若下降10%～50%,其寿命可显著延长,其罹患与年龄有关的心血管疾病和认知疾病的几率也会明显下降。芳塔娜说:“在严格限制热量摄入的动物中,约有30%的动物可安度晚年,不会发生与年龄相关的疾病。相反,在那些吃标准量饮食的动物中,约有94%的动物死于癌症和心脏病等慢性疾病。”她认为,人们最好的长寿之道就是少吃肉,多吃水果和蔬菜。
遛狗两个月等于健身一年
据英国《每日邮报》报道,近期的一项调查发现,养狗人士可以比健身房会员获得更多的锻炼时间。这份涉及5000名英国人的报告指出,平均来说,养狗人士每天都会带着自己的宠物出门“放风”48分钟。这样,养狗人士每周的散步时间可长达5小时38分钟。另外,养狗人士每周至少会带着宠物进行3次长距离的行走,这样又为他们每周的锻炼时间增加了2小时33分钟。如此算来,养狗人士在遛狗两个月后取得的运动效果相当于在健身房锻炼一年。而没有养狗的人每周去健身馆或外出跑步的时间只有1小时20分钟。更糟糕的是,有47%不养狗的人承认自己根本“懒得出去走走”。
研究人员还指出,在健身房会员中,只有16%的人很享受锻炼身体的过程,而有70%的人认为锻炼身体是折磨人的“例行公事”。与此相反的是,在养狗人士中,有86%的人会把遛狗当作乐趣,有22%的人会把这当作家务事。此外,有60%的养狗人士即使在时间比较紧迫的情况下也不会忘记遛狗。而46%的健身房会员如果有重要的事情就会推托掉锻炼身体的任务。
英国专家指出,养狗能取得很好的健身效果,也能帮助人们结识更多的朋友。英国政府一直建议人们每周进行3～5次的适度运动,而遛狗恰好能满足这一要求。, http://www.100md.com