血糖波动大,缘起睡懒觉
卢先生是一家外企的老总。去年，他在一次体检时被查出患有2型糖尿病。医生给他开了口服降糖药，并嘱咐他要按时服用。回家后，卢先生便严格按照医生的嘱咐用药，但几个月过去后，他的病情控制得并不理想，血糖水平波动很大。为此，卢先生很是着急，甚至怀疑自己是不是患了别的疑难杂症。于是，他再一次去医院进行检查。医生在仔细询问卢先生的饮食起居情况后发现，由于业务繁忙，卢先生经常工作到很晚才睡觉，因此早晨睡懒觉也就成了常事。医生就此断定，卢先生血糖控制得不好，就是由于他长期睡懒觉造成的。卢先生听后很是纳闷，自己血糖水平控制得不好与睡懒觉有什么关系啊?
由于工作繁忙、应酬、娱乐等种种原因，许多人都是晚上很晚才睡觉，然后通过第二天早晨睡懒觉来补足失去的“睡眠”。其实，对于健康人来说，偶尔睡一次懒觉不会对身体健康产生大的影响。但对于糖尿病患者来说就不同了，睡懒觉很可能会导致其病情的加重。
睡懒觉之所以会加重糖尿病患者的病情，主要是因为凌晨4点至上午9点这一时间段是人体血糖水平最容易升高的时段。糖尿病患者在早晨如果没有按时起床、按时吃饭和服用降糖药，就会将其全天的血糖波动规律完全打乱，从而导致其血糖水平的波动加大。同时，使用胰岛素——特别是使用中长效胰岛素进行治疗的糖尿病患者，如果在早晨不及时起床吃饭而是继续睡觉的话，那么由于其头一天晚上注射的胰岛素还在起作用，故很容易发生低血糖，甚至会在睡眠中因发生低血糖而出现昏迷，从而危及其生命。
因此，糖尿病患者要想保持血糖水平的平稳，就应养成良好的睡眠习惯，应在晚上10点以前就寝，在第二天早晨6点至8点之间起床，将每天的睡眠时间控制在8个小时左右。糖尿病患者即使在头一天晚上睡得过晚，也应在第二天早晨8点之前起床，并正常地吃早餐、服用降糖药或注射胰岛素，然后可利用中午或下午的时间睡个午觉，把头一天晚上失去的“睡眠”补回来。这样才能保证其血糖水平不会受到睡眠因素的干扰。此外，患有肥胖症或有糖尿病家族史的糖尿病高危人群，也应改掉熬夜和睡懒觉的坏习惯，以便降低患糖尿病的几率。
本栏编辑/程笑然, 百拇医药(薛明)
由于工作繁忙、应酬、娱乐等种种原因，许多人都是晚上很晚才睡觉，然后通过第二天早晨睡懒觉来补足失去的“睡眠”。其实，对于健康人来说，偶尔睡一次懒觉不会对身体健康产生大的影响。但对于糖尿病患者来说就不同了，睡懒觉很可能会导致其病情的加重。
睡懒觉之所以会加重糖尿病患者的病情，主要是因为凌晨4点至上午9点这一时间段是人体血糖水平最容易升高的时段。糖尿病患者在早晨如果没有按时起床、按时吃饭和服用降糖药，就会将其全天的血糖波动规律完全打乱，从而导致其血糖水平的波动加大。同时，使用胰岛素——特别是使用中长效胰岛素进行治疗的糖尿病患者，如果在早晨不及时起床吃饭而是继续睡觉的话，那么由于其头一天晚上注射的胰岛素还在起作用，故很容易发生低血糖，甚至会在睡眠中因发生低血糖而出现昏迷，从而危及其生命。
因此，糖尿病患者要想保持血糖水平的平稳，就应养成良好的睡眠习惯，应在晚上10点以前就寝，在第二天早晨6点至8点之间起床，将每天的睡眠时间控制在8个小时左右。糖尿病患者即使在头一天晚上睡得过晚，也应在第二天早晨8点之前起床，并正常地吃早餐、服用降糖药或注射胰岛素，然后可利用中午或下午的时间睡个午觉，把头一天晚上失去的“睡眠”补回来。这样才能保证其血糖水平不会受到睡眠因素的干扰。此外，患有肥胖症或有糖尿病家族史的糖尿病高危人群，也应改掉熬夜和睡懒觉的坏习惯，以便降低患糖尿病的几率。
本栏编辑/程笑然, 百拇医药(薛明)