怎样除掉体内的湿邪
在现代生活中，患有肥胖症、脂肪肝、哮喘、高血压、心脏病和各种肿瘤的人越来越多。中医认为，人们之所以易患这些疾病，是由于其机体受到了湿邪的侵袭。湿邪在侵入人体后可阻碍气血的运行和脾胃的运化，使大量的代谢废物和毒素储积在人体内，从而导致多种疾病的发生。那么，人们应如何判断体内是否有湿邪呢?
1 看早晨起床时的身体状态。如果你每天早晨起床时总是感到特别疲劳，而且出现了头脑发昏、小腿发酸发沉、身上像穿了件湿衣服一样黏腻等症状，说明你体内很可能出现了湿邪。
2 观察大便的性状。在大便后，如果大便经常粘在马桶上，用一箱的水也冲不干净，或者大便后用了三五张纸也擦不干净，就说明你体内有湿邪。此外，观察大便的颜色和形状也可以判断体内是否有湿邪。正常的大便呈香蕉形、金黄色。现在大多数人的大便都不是这样的。人的体内若有湿邪，其大便会变得溏软不成形(此症状是脾虚的重要标志，很多人都有)，颜色也会发青，而且经常有排不净大便的感觉。
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3 观察舌苔。中医认为，“舌为心之苗，脾之外候”，因此舌可以敏锐地反映出人体的健康状况。健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层薄白、干湿适中的舌苔。人们在对着镜子观察自己的舌头时，若发现舌苔白厚而湿润，说明其体内有寒湿之邪，若发现舌苔粗糙厚重、发黄发腻，则说明其体内有湿热之邪。
4 看刷牙时是否恶心。很多人在刷牙时会出现呕吐、恶心、感觉嗓子里丝丝拉拉却吐不出痰(或仅能吐出极少量痰)的症状。这些症状也是体内有湿邪的征兆。
那么，受到湿邪侵袭的人应如何进行治疗呢?湿邪在侵入人体后往往难以去除，因此古人有“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面”的说法。一般来说，此类患者应咨询专业的中医师，根据自己的具体病情进行辨证施治。此外，笔者在数十年的临床实践中发现，此类患者也可通过服用薏米红豆粥进行调理。
薏米和红豆是两味极为常用的中药，也是两种食疗的佳品。薏米又叫薏苡仁，具有健脾渗湿、止泻排脓的功效。红豆又叫赤小豆，具有利水消肿、解毒排脓的功效。将薏米和红豆一起熬成粥供人们食用，其有效成分会更加充分地被人体吸收。临床实践证明，薏米红豆粥具有显著的健脾渗湿、利水消肿、解毒排脓的功效，可用于治疗因脾虚湿盛而导致的食欲不振、消化不良、呕吐、腹泻、水肿、脂肪肝、哮喘、高血压等病症。此粥还有良好的减肥效果，尤其对中老年肥胖症患者疗效更佳。
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在使用红豆薏米粥时，人们应根据自身的具体症状将此粥中的药物进行相应的加减：①若出现精神倦怠、脸上没有血色、精力不充沛、贪睡、心悸、头重如裹、感觉心中空虚等心气不足的症状，可在此粥中加入桂圆。②若出现烦躁、失眠、脸上起红疹、痤疮等心火过旺、湿热内扰的症状，可在此粥中加入百合、莲子。百合具有润肺、养颜、清心火、安心神的功效。莲子具有养心、清心火、健脾、补肾的功效。但莲子有滞涩之性，适合身体比较瘦弱的人服用，那些体内瘀滞较多的胖子则不宜服用。③若出现胃中冷痛、食欲不佳的症状或患了感冒，可在薏米红豆粥中加入红糖和生姜。④女性在产后服用此粥进行保养时，可去掉此粥中的薏米，加入大枣、红糖。⑤若出现腰膝酸软、耳鸣、性机能紊乱等肾虚的症状，可在此粥中加入黑豆。⑥若出现咳嗽的症状，可在此方中加入去掉皮核的生梨块。⑦若出现食欲不振、消化不良、体形日渐消瘦、短气懒言、泄泻、腹痛等症状或患有糖尿病，可在此粥中加入山药和南瓜。⑧若出现体质虚弱、早泄、遗精、夜尿过多等症状，可在此粥中加入芡实。⑨孕妇在服用此粥进行补养时，可减去此粥中的薏米，加入少量的黄芪、党参。
本栏编辑/窦大维, http://www.100md.com(李振民)
1 看早晨起床时的身体状态。如果你每天早晨起床时总是感到特别疲劳，而且出现了头脑发昏、小腿发酸发沉、身上像穿了件湿衣服一样黏腻等症状，说明你体内很可能出现了湿邪。
2 观察大便的性状。在大便后，如果大便经常粘在马桶上，用一箱的水也冲不干净，或者大便后用了三五张纸也擦不干净，就说明你体内有湿邪。此外，观察大便的颜色和形状也可以判断体内是否有湿邪。正常的大便呈香蕉形、金黄色。现在大多数人的大便都不是这样的。人的体内若有湿邪，其大便会变得溏软不成形(此症状是脾虚的重要标志，很多人都有)，颜色也会发青，而且经常有排不净大便的感觉。
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3 观察舌苔。中医认为，“舌为心之苗，脾之外候”，因此舌可以敏锐地反映出人体的健康状况。健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层薄白、干湿适中的舌苔。人们在对着镜子观察自己的舌头时，若发现舌苔白厚而湿润，说明其体内有寒湿之邪，若发现舌苔粗糙厚重、发黄发腻，则说明其体内有湿热之邪。
4 看刷牙时是否恶心。很多人在刷牙时会出现呕吐、恶心、感觉嗓子里丝丝拉拉却吐不出痰(或仅能吐出极少量痰)的症状。这些症状也是体内有湿邪的征兆。
那么，受到湿邪侵袭的人应如何进行治疗呢?湿邪在侵入人体后往往难以去除，因此古人有“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面”的说法。一般来说，此类患者应咨询专业的中医师，根据自己的具体病情进行辨证施治。此外，笔者在数十年的临床实践中发现，此类患者也可通过服用薏米红豆粥进行调理。
薏米和红豆是两味极为常用的中药，也是两种食疗的佳品。薏米又叫薏苡仁，具有健脾渗湿、止泻排脓的功效。红豆又叫赤小豆，具有利水消肿、解毒排脓的功效。将薏米和红豆一起熬成粥供人们食用，其有效成分会更加充分地被人体吸收。临床实践证明，薏米红豆粥具有显著的健脾渗湿、利水消肿、解毒排脓的功效，可用于治疗因脾虚湿盛而导致的食欲不振、消化不良、呕吐、腹泻、水肿、脂肪肝、哮喘、高血压等病症。此粥还有良好的减肥效果，尤其对中老年肥胖症患者疗效更佳。
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