正餐前后别吃甜食
受欧美一些国家饮食文化的影响，很多国人都养成了在正餐后吃点甜点(如蛋糕等)的习惯。其实，这样做是不科学的。因为人们在进餐以后，其血糖水平会明显升高。这时，胰腺就会分泌出胰岛素来降低血糖。如果此时再吃甜食的话，就需要胰腺分泌出更多的胰岛素来稳定血糖水平。这会加重胰腺的负担。长此以往，就容易引起胰岛素抵抗，进而诱发糖尿病。
此外，人们在吃正餐前也不宜吃甜食。这是因为在吃正餐前，人们多处于空腹的状态。如果在此时吃甜食，容易引起胃肠胀气和胃酸分泌过多，从而出现恶心、反酸和烧心等症状。因此，人们在正餐前后的1个小时内都不要吃甜食。, 百拇医药
此外，人们在吃正餐前也不宜吃甜食。这是因为在吃正餐前，人们多处于空腹的状态。如果在此时吃甜食，容易引起胃肠胀气和胃酸分泌过多，从而出现恶心、反酸和烧心等症状。因此，人们在正餐前后的1个小时内都不要吃甜食。, 百拇医药