每天饮用含糖饮料不可超过1罐

    美国最新的调查研究结果证实,该国约有13万例新确诊的糖尿病患者、1.4万例新确诊的心脏病患者和5万例病情反复发作的心脏病患者,其致病原因均与大量饮用含糖软饮料(如碳酸饮料等)有关。这项调查主要是针对35岁以上的美国人。研究人员指出,虽然适量饮用含糖饮料并无不妥，但在过去的10年中,人们饮用此类饮料的数量大大增加,从而增加了患肥胖症、心血管疾病的几率。为此,美国心脏协会指出,人们应限制含糖饮料的摄入量,并用其他饮料(如果汁等)来代替此类饮料。男性每天摄入的含糖饮料不宜超过一罐,女性每天摄入的含糖饮料要比男性更少一些。

    控制4个指标可增寿5.8年

    近日，美国的一项调查研究发现,经常吸烟、血压偏高、血糖偏高或体重超标的人,其寿命平均会减少4年以上(男性的寿命会减少4.9年,女性的寿命会减少4.1年)。研究人员指出,人们若能控制这几方面的情况，就会使寿命相应地延长：①控制血压。若能将血压控制在正常范围内，此类男性的寿命可延长1.5年,女性的寿命可延长1.6年。②减肥。如果能成功地减肥，此类男性的寿命可延长1.3年,女性的寿命可延长1.3年 ......