据报道，我国每年约有20～30万肉眼可见的先天畸形儿出生，其中，有神经管缺陷的先天畸形儿多达10万左右。临床实践证实，女性在孕前或孕早期补服叶酸可有效地降低胎儿发生神经管缺陷的几率。因此，我国新版的《中国居民膳食指南》中指出，准妈妈为了胎儿的健康，应适当地补充叶酸。从2009年起，我国卫生部计划每年为1200万左右的农村妇女免费补服叶酸，以预防神经管缺陷等先天性新生儿疾病。那么，女性孕前或孕早期应如何正确地补充叶酸呢？

    1.应在何时开始补充叶酸？

    孕早期(怀孕3个月以内)是胎儿形成神经管最重要的时间段。因此，女性一旦怀孕就应立即开始补充叶酸。但事实上，当女性有了早孕反应，发现自己已经怀孕时，往往已经怀孕两个多月了。此时补充叶酸为时已晚。因此 ......