关节是骨头与骨头之间连接的部位。关节同皱纹和白发一样，也是反应人体衰老的主要部位之一。关节若是衰老明显，人们就会出现慢性疼痛等症状，严重者还可发生骨关节磨损。那么，怎样保护人体的八大重点关节呢？

    1. 髋关节

    髋关节为多轴性关节，能做屈伸、收展及旋转等动作。人们在走路或站立时，腿部可分担髋部以下的重量，而髋关节则要承受大腿以上的重量。因此，髋关节是所有承重关节中最易被磨损的部位。一般情况下，人们过了45岁，髋关节就会出现不同程度的问题。因此，人们若想保护髋关节，就要使其周边的肌肉、韧带和肌腱更强健。英国髋关节协会整形外科的专家托尼·克莱森说，人们在平日里应多进行瑜伽、普拉提、游泳、跑步和骑车等冲击性较小的运动。特别是在跑步前，人们一定要做好充分的热身准备，使关节变软后再进行锻炼，以免对髋关节造成磨损。英国手足病协会的迈克·奥尼尔还说，人们在运动时最好选择橡胶底的鞋，它的减震效果较好，因此更利于保护髋关节不被损伤 ......