糖尿病患者如何减轻饥饿感
编辑同志：
我今年57岁，是一名教师。一个月前，我在去医院检查时被确诊患有糖尿病。医生告诉我，糖尿病患者要严格限制进食量。因此，我每顿饭都吃得很少，每天吃的米饭不超过300克。但我在限制进食量以后经常感到很饿，请问，我应如何减轻饥饿感？
陕 西 章 晓
章晓读者：
很多糖尿病患者都会出现容易饥饿的情况。实际上，出现饥饿感是糖尿病的主要症状之一，而限制进食量可明显地加重此症状。目前，你应积极进行降糖治疗，待血糖稳定下来之后，你的饥饿感就会随之减轻。同时，你还应按照以下方法循序渐进地调整饮食结构，以便有效地减轻饥饿感：
1.逐渐减少主食的摄入量。原本每天要吃500克以上主食的糖尿病患者，若将主食摄入量一下子降到300克，肯定会出现饥饿难忍的情况。因此，糖尿病患者应逐渐减少主食的摄入量(可每周减少50～100克)，在一个月左右将主食的摄入量减少至每天300克即可。
2.调整膳食结构。调整膳食结构的方法是：①多吃含热量低的食物，如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、莴笋、茄子、菜花、蘑菇、豆腐及海藻类食品等。②用红豆粥、莜麦面、玉米面馒头等粗粮代替细粮。③适量地吃一些高纤维食品，如麦麸、玉米皮、甜菜、海藻类食品等。此类食物可延缓胃的排空时间，增强人体的耐饥力。
3.少食多餐。糖尿病患者应严格限制每餐的进食量，但可在两餐之间适当地吃一些黄瓜、西红柿等食物作为加餐。另外，此病患者还可在餐前吃一些大白菜、菠菜等含碳水化合物4%以下的蔬菜，以增加饱腹感。
河南 副主任医师 李川, http://www.100md.com
我今年57岁，是一名教师。一个月前，我在去医院检查时被确诊患有糖尿病。医生告诉我，糖尿病患者要严格限制进食量。因此，我每顿饭都吃得很少，每天吃的米饭不超过300克。但我在限制进食量以后经常感到很饿，请问，我应如何减轻饥饿感？
陕 西 章 晓
章晓读者：
很多糖尿病患者都会出现容易饥饿的情况。实际上，出现饥饿感是糖尿病的主要症状之一，而限制进食量可明显地加重此症状。目前，你应积极进行降糖治疗，待血糖稳定下来之后，你的饥饿感就会随之减轻。同时，你还应按照以下方法循序渐进地调整饮食结构，以便有效地减轻饥饿感：
1.逐渐减少主食的摄入量。原本每天要吃500克以上主食的糖尿病患者，若将主食摄入量一下子降到300克，肯定会出现饥饿难忍的情况。因此，糖尿病患者应逐渐减少主食的摄入量(可每周减少50～100克)，在一个月左右将主食的摄入量减少至每天300克即可。
2.调整膳食结构。调整膳食结构的方法是：①多吃含热量低的食物，如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、莴笋、茄子、菜花、蘑菇、豆腐及海藻类食品等。②用红豆粥、莜麦面、玉米面馒头等粗粮代替细粮。③适量地吃一些高纤维食品，如麦麸、玉米皮、甜菜、海藻类食品等。此类食物可延缓胃的排空时间，增强人体的耐饥力。
3.少食多餐。糖尿病患者应严格限制每餐的进食量，但可在两餐之间适当地吃一些黄瓜、西红柿等食物作为加餐。另外，此病患者还可在餐前吃一些大白菜、菠菜等含碳水化合物4%以下的蔬菜，以增加饱腹感。
河南 副主任医师 李川, http://www.100md.com