长寿是人类永恒的话题。近日，美国《读者文摘》刊发了科学家们针对600名85岁以上老人进行的问卷调查资料，该资料显示：这些老人的长寿秘诀，除了人们熟知的健康饮食、锻炼身体以外，还有一个很多老人的共同感悟——好的心态。不少长寿的老人都表示：“生活要随遇而安，多关注得到的而不是失去的，并且要学会感恩和知足”。针对他们的长寿秘诀，中国人民大学心理研究所博士后黄峥和北京师范大学发展心理研究所副教授王大华做出了如下的解读：

    1.每天至少大笑5次

    老年人对家人要少一些严肃，多一些诙谐；更多的要和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事；要学会开善意的玩笑，并接受别人对你的玩笑；多听听相声，多看看诙谐的影视剧；晚上入睡之前回想一下这一天中让你感到愉快的事，数一数你今天笑的次数够了没有，并下定决心明天要更多地开怀大笑。

    专家认为：会笑的人，是懂得幽默感的人，幽默能使生活变得更加轻松愉快。许多老年人为小事着急、为儿孙操心，甚至每天都紧绷着脸、眉头深锁，这不利于健康和长寿。在此提醒老年朋友们，为了自己的健康，学会大笑吧。

    2.找出你自己的7个优点

    老年人可以尝试着列出属于你自己的7个优点 ......