当今人们的生活节奏快、工作压力大，精神常处于紧张状态，机体得不到充足的休息，这种种因素都会导致食物滞留在人体内造成便秘。很多人认为便秘不算大病，然而吃不香、睡不稳的痛苦只有自己知道。如果你也有这样的“难言之隐”，不妨试一试以下方法：

    1.摩脐疗法 取坐位或立位，将右手掌放于肚脐上，再将左手掌放于右手背上，让双手掌在小腹部按顺时针方向揉动，可按揉5分钟；然后按逆时针方向再按揉5分钟，共按揉10分钟。每天早晚各按揉1次 ......