能保护心血管的7个目标
近日，美国心脏病学会撰文指出，人们若能达到7个非常重要的保健目标，可使心血管的健康水平提高20%，并可将因患心血管疾病而发生死亡的几率降低20%。专家指出，每个人都应对照一下，看自己是否达到了这7个保健目标：①从来不吸烟，或在一年前已经戒烟。②体质指数小于25(体质指数=体重[千克]/身高[米]的平方。③每周至少进行150分钟中等强度的锻炼，或至少进行75分钟较高强度的锻炼。④尽可能达到多条健康饮食标准，包括低能量、多水果、多蔬菜等。⑤总胆固醇的水平低于5.2毫摩尔/升。⑥血压低于120/80毫米汞柱。⑦空腹血糖低于5.6毫摩尔/升。, 百拇医药