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专家对提高性生活质量的10点意见
http://www.100md.com 2012年9月1日 《求医问药》2012年第9期
做爱方式要多样化,表达出自己的感受,摩擦兴奋点,锻炼高潮肌,多参加刺激性的体育活动,延长前戏的时间,调整呼吸节奏,8.注重做爱的过程,9.放松身心,共同努力,性爱经验,老年夫妻
     生活中,很多夫妻常为自己不和谐的性生活而感到苦恼,严重者甚至影响到了婚姻关系。其实,性生活之所以不和谐,除了双方身体上存在某种疾病以外,主要与夫妻双方缺少性爱知识和技巧有关。近日,美国《健康报》邀请多位性学专家就性爱的技巧问题进行深入的探讨,并总结出提高性生活质量的10条秘诀以及对中老年夫妻的3点建议。这些性爱秘诀和建议是:

    1.做爱方式要多样化

    千篇一律的性生活会使人产生单调和乏味的感觉。其实,夫妻之间表达情爱的方式是可以多种多样的,就像人的食谱一样需要不断地更新。比如,可以尝试在不同的环境下采用多种体位来做爱,这样就可以提高夫妻之间对性生活的兴趣,增加彼此的吸引力,从而使性生活更为和谐和富有魅力。

    2.表达出自己的感受

    美国西北大学范伯格医学院妇产科教授、精神病学教授、性学专家劳拉·伯曼博士认为,在性爱过程中表达出自己的感受是非常重要的。妻子要将自己舒适的感受直接告诉丈夫,或者通过呻吟的方式表达出来。性学专家认为,夫妻双方如果在做爱时沉默寡言,互不吐露自己的感受,那将是非常糟糕的。而及时地表达出自己对性爱的感受,则能使对方更了解自己的敏感部位。

    3.摩擦兴奋点

    在性爱过程中,摩擦阴蒂等兴奋点可使女性更快地达到性高潮。比如,采用女上位的姿势做爱时,女性的阴蒂更容易与男性的耻骨发生摩擦,从而使其更加兴奋。若采用女下位的姿势做爱时,可在女性臀部下面垫一个枕头,这样做也有助于更好地刺激其阴蒂,使女性更快地达到性高潮。劳拉·伯曼博士认为,在性爱过程中可以适当地使用振荡器来为性爱推波助澜 ......

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