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最伤害关节的5种活动
http://www.100md.com 2013年4月1日 《求医问药》 2013年第4期
     关节是指骨与骨相连接的地方。大多数关节都是由关节囊、关节面和关节腔构成的。随着年龄的增长,人的关节可出现不同程度的退行性改变。研究发现,中老年人若没有养成良好的生活习惯,就可因关节过快地退化而出现退行性关节炎、滑囊炎、滑膜炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎等关节病。在平时,人们若能多留意一些生活细节,养成保护关节的习惯,可显著地减少关节受到的磨损,延缓关节老化的速度,有效地预防关节疾病。对此,首都医科大学北京朝阳医院骨科主任、主任医师杜心如指出,为了更好地保护关节,中老年人应尽量少做以下易损伤关节的运动和动作:

    1.上下楼梯 在人体的所有关节中 ......

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