中老年人应警惕球结膜下出血
刘女士今年65岁，身体状况一直不错。入冬以来，随着气候变得干冷，她突然出现了眼球胀痛的症状，往往需长时间揉搓双眼才能缓解。半个月前，刘女士的家人发现她的眼白上出现了一大片红色的斑点，连忙带她到医院进行诊治。医生在为刘女士进行眼科检查后，发现其眼白上的红色斑点是因小血管破裂导致的，因此确诊她患的是“球结膜下出血“。
江苏省人民医院眼科副主任王秀英指出，在冬季，每天都会有7～8个球结膜下出血患者到该院的眼科就诊。球结膜下出血是一种常见的眼病，其主要临床表现为眼内有深红色的斑块。这种斑块最初会出现在眼裂内侧，此后可逐渐蔓延至整个白眼球及黑眼球的周围。王主任说，老年人是罹患球结膜下出血的高危人群。这是因为，很多老年人都存在不同程度的动脉粥样硬化，其血管弹性较差，脆性增加，在发生剧烈咳嗽、用力举物、排便或揉碰眼睛时容易使眼部小血管发生破裂出血，进而引发球结膜下出血。此外，眼压较高(如患有青光眼等)、过量饮酒及大量摄入刺激性食物也是引发球结膜下出血的主要原因。
王主任介绍说，球结膜下出血患者在发病两天内，可用湿毛巾冷敷眼部，以防止眼部出血的症状加重。发病两天后，患者可用热水熏蒸双眼，以促进眼部瘀血的吸收，熏蒸双眼的具体方法是：在一只广口杯中注满开水，将双眼置于杯口上方，利用热气进行熏蒸，每次熏蒸5～10分钟。球结膜下出血患者的病情若较重，也可以服用一些具有收缩血管或活血化瘀功效的药物进行治疗。王主任指出，为了预防球结膜下出血，老年人应保持有规律的生活节奏，不要盲目进补，并定期到医院进行体检和测量眼压。患有高血压、糖尿病的老年人应将血压、血糖平稳地控制在正常范围内。老年人若频繁地发生球结膜下出血，很可能已患有较重的血液疾病，应到血液科进行全面的检查。
健康热文——换成大碗吃饭可抑
英国布里斯托尔大学的研究人员招募了100名志愿者，让他们分别喝大份(17盎司)和小份(10盎司)的番茄汤。在吃的过程中，研究人员用一根秘密隐藏的管子从大份汤中抽走一些，或为小份汤加一些，以确保志愿者的进食量相差无几。吃完2～3小时后让志愿者报告饥饿感，结果发现，喝大份汤的志愿者，饥饿感普遍低于喝小份汤的志愿者。布里斯托尔大学的心理学教授杰夫·布拉斯多摩称，相比于食物摄入量等因素，人们对上一顿饭的记忆可能对胃口有更大的影响，所以用大碗吃饭的人才不容易饿。注意力的分散会影响人们对刚吃过的食物分量的正确记忆，因此，进餐时应把注意力集中在食物上，尽量不要看电视或做其他事情，这样能有效地控制食欲。
布里斯托尔大学的阿尔伯斯博士建议，在进餐前花点时间观察食物的分量，有助于对食物的分量形成正确的记忆，避免过度进食。, 百拇医药(栗毓美)
江苏省人民医院眼科副主任王秀英指出，在冬季，每天都会有7～8个球结膜下出血患者到该院的眼科就诊。球结膜下出血是一种常见的眼病，其主要临床表现为眼内有深红色的斑块。这种斑块最初会出现在眼裂内侧，此后可逐渐蔓延至整个白眼球及黑眼球的周围。王主任说，老年人是罹患球结膜下出血的高危人群。这是因为，很多老年人都存在不同程度的动脉粥样硬化，其血管弹性较差，脆性增加，在发生剧烈咳嗽、用力举物、排便或揉碰眼睛时容易使眼部小血管发生破裂出血，进而引发球结膜下出血。此外，眼压较高(如患有青光眼等)、过量饮酒及大量摄入刺激性食物也是引发球结膜下出血的主要原因。
王主任介绍说，球结膜下出血患者在发病两天内，可用湿毛巾冷敷眼部，以防止眼部出血的症状加重。发病两天后，患者可用热水熏蒸双眼，以促进眼部瘀血的吸收，熏蒸双眼的具体方法是：在一只广口杯中注满开水，将双眼置于杯口上方，利用热气进行熏蒸，每次熏蒸5～10分钟。球结膜下出血患者的病情若较重，也可以服用一些具有收缩血管或活血化瘀功效的药物进行治疗。王主任指出，为了预防球结膜下出血，老年人应保持有规律的生活节奏，不要盲目进补，并定期到医院进行体检和测量眼压。患有高血压、糖尿病的老年人应将血压、血糖平稳地控制在正常范围内。老年人若频繁地发生球结膜下出血，很可能已患有较重的血液疾病，应到血液科进行全面的检查。
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英国布里斯托尔大学的研究人员招募了100名志愿者，让他们分别喝大份(17盎司)和小份(10盎司)的番茄汤。在吃的过程中，研究人员用一根秘密隐藏的管子从大份汤中抽走一些，或为小份汤加一些，以确保志愿者的进食量相差无几。吃完2～3小时后让志愿者报告饥饿感，结果发现，喝大份汤的志愿者，饥饿感普遍低于喝小份汤的志愿者。布里斯托尔大学的心理学教授杰夫·布拉斯多摩称，相比于食物摄入量等因素，人们对上一顿饭的记忆可能对胃口有更大的影响，所以用大碗吃饭的人才不容易饿。注意力的分散会影响人们对刚吃过的食物分量的正确记忆，因此，进餐时应把注意力集中在食物上，尽量不要看电视或做其他事情，这样能有效地控制食欲。
布里斯托尔大学的阿尔伯斯博士建议，在进餐前花点时间观察食物的分量，有助于对食物的分量形成正确的记忆，避免过度进食。, 百拇医药(栗毓美)
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