采取科学的养生方法往往能取得延长寿命的效果。工作在临床第一线的医学专家们经常要面对患有重大疾病的人，对于养生的重要性更是深有体会。那么，医学专家们都有哪些养生秘诀呢？下面就介绍一下我国8位医学专家推荐的养生高招：

    1.每周吃一两顿排毒养颜餐

    广西南宁市中医院新阳门诊部主任朱培说：“我今年62岁，皮肤白皙，头发乌黑。很多人在第一次见到我时都无法猜出我的实际年龄。我每个星期都会与家人一起吃1～2次的排毒养颜餐。排毒养颜餐中包含了以下食物：海带排骨汤1碗、苹果半个、提子3个、西红柿1个、红薯2块、青瓜5片、茄子5片、鸡蛋1个、橙子3片、青菜5根、萝卜5片、南瓜2块、玉米2节。人们可将这13种食物按照先后顺序逐一吃掉。不爱吃生食的人，也可将排毒养颜餐中的果蔬蒸煮一下再吃，但应尽量保持其原汁原味。”

    2.每天吃一碗药粥

    北京中医医院肛肠科主任医师王嘉麟说：“我今年已85岁了，但脸上几乎没有老年斑，别人都说我看上去像60岁的人。这得益于我给自己制订的一套抗衰老计划。我每天都会吃一碗‘药粥’，其制法是：将用清水泡发的银耳、百合与大枣、花生米、核桃仁、枸杞一起放入搪瓷锅中，加适量的清水用微火煮熟，再倒入用小米面、麦片、玉米面和成的面糊熬煮成黏稠状即成 ......