长寿洗澡法
马寅初先生是我国的著名学者。他在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光。马老生前曾说过：“对我身体益处最大的，就是洗热冷浴和爬山两项。”马老坚持热冷浴，四季不断，数十年如一日。
马老的这一“长寿洗澡法”是1906年他进入美国耶鲁大学深造时，从一位90多岁高龄的美国医生那里学来的。
热冷浴的方法很简单，即：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后会出一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。
热冷浴必须“先热后冷”。马老经自己的亲身体验，认为“先热后冷”的洗澡法有三大好处：第一，用热水洗澡时，可使全身的汗毛孔张开，身体里的脏东西会随着汗液排出体外；第二，热水会使血液通畅，促进新陈代谢，使人精神爽快；第三，全身的血管会因洗热水澡而扩张，会因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。这确是马老长寿的原因所在。
需要注意的是，平时习惯于洗热水澡的人，在洗过热水浴后，不要一下子就洗冷水澡，而要先洗温水澡，逐步把水的温度降低，经过一段时间适应后，再采用“先热后冷”的洗澡法。, 百拇医药
马老的这一“长寿洗澡法”是1906年他进入美国耶鲁大学深造时，从一位90多岁高龄的美国医生那里学来的。
热冷浴的方法很简单，即：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后会出一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。
热冷浴必须“先热后冷”。马老经自己的亲身体验，认为“先热后冷”的洗澡法有三大好处：第一，用热水洗澡时，可使全身的汗毛孔张开，身体里的脏东西会随着汗液排出体外；第二，热水会使血液通畅，促进新陈代谢，使人精神爽快；第三，全身的血管会因洗热水澡而扩张，会因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。这确是马老长寿的原因所在。
需要注意的是，平时习惯于洗热水澡的人，在洗过热水浴后，不要一下子就洗冷水澡，而要先洗温水澡，逐步把水的温度降低，经过一段时间适应后，再采用“先热后冷”的洗澡法。, 百拇医药
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