四款水果的养生功效

http://www.100md.com 2013年9月1日 《求医问药》 2013年第9期

     有些水果我们经常吃，但并不了解它们的养生效果。下面就介绍4种养生作用明显的水果：

    1.火龙果

    火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具有黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

    2.香蕉

    吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为香蕉中富含能使人愉悦的5-羟色胺。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量比常人要少，多吃香蕉能缓解其抑郁的症状。

    3.葡萄

    葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄子中含量丰富的原花青素能增强人的免疫力、延缓衰老。该物质进入人体后有85%会被吸收利用。

    4.梨

    梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能将其中的营养素吸收。, http://www.100md.com

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