自测心功能的3种简易法
心脏是人体进行血液循环的“核心动力器官”，它的功能强弱直接影响到人的健康程度和寿命。在生活中，人们除了应定期到医院进行心功能的相关检查以外，还应经常自我检测心功能，以预防心脏病。那么，人们如何自我检测心功能的强弱呢？下面就介绍3种针对不同人群的心功能检测方法：
1.立卧位转化法
操作者取平卧位，安静休息片刻，通过摸脉搏或佩戴脉搏表检测并记录自己1分钟的心跳次数，然后快速站立起来(此时可能会出现心跳加快、头昏的情况，属于正常现象)，检测并记录最初15秒的心跳次数，再乘以4得出1分钟的心跳次数。最后，将两次所得的心跳次数进行比较。一般来说，这两次心跳次数之间的差数越大，说明心功能越好。两次心跳次数之间的差数为10～15的人心功能较好，在平时可多做一些有氧运动，以增强心脏的功能。如果两次心跳次数之间的差数小于10，说明心脏功能不良，需及时到医院进行检查和治疗。青壮年人可首选立卧位转化法自检心功能。
2.六分钟步行试验
操作者在地面上划出一段30米的直线，沿着此线往返步行6分钟(步履的缓急可根据自己的体能决定)，然后计算出步行的总长度，并将此长度分为4个等级：少于300米为1级，300～374.9米为2级，375～449.5米为3级，超过450米为4级。步行总长度的级别越低，表明操作者的心功能越差。步行总长度为3级或4级的人，其心功能基本正常。如果步行总长度为1级或2级，说明心功能已经减退，应及早到医院进行全面的检查。老年人应首选六分钟步行试验自检心功能。心功能欠佳的老年人在初次进行此项测试时应咨询医护人员。老年人若在进行此项检测时出现胸痛、气促等不适的症状，应立即停止检测，以免发生意外。
3.日常活动分级法
操作者可通过观察自己的日常活动情况将心功能分为4级，具体的分级方法是：1级心功能：在日常活动中很少出现气促和乏力的症状。2级心功能：在日常活动中经常出现气促和乏力的症状。3级心功能：在进行缓慢步行、更衣、洗漱等体力消耗较少的日常活动时也会感到力不从心，并会出现呼吸困难、疲惫困乏的症状。4级心功能：在安静休息时也会出现呼吸困难、疲惫困乏的症状，只能长期卧床休息。一般来说，人们的心功能若为1级，说明其心脏健康状况较好，心功能基本正常；若心功能为2级，说明其心功能已经受损；若心功能为3级，说明其可能发生了心衰；若心功能为4级，说明其可能出现了严重的心衰。心功能为2、3、4级的人应及时到医院进行检查和相关的治疗。这种判定心功能的方法简单易行，适合原本就患有心脏病的人使用。, http://www.100md.com(张立春)
1.立卧位转化法
操作者取平卧位，安静休息片刻，通过摸脉搏或佩戴脉搏表检测并记录自己1分钟的心跳次数，然后快速站立起来(此时可能会出现心跳加快、头昏的情况，属于正常现象)，检测并记录最初15秒的心跳次数，再乘以4得出1分钟的心跳次数。最后，将两次所得的心跳次数进行比较。一般来说，这两次心跳次数之间的差数越大，说明心功能越好。两次心跳次数之间的差数为10～15的人心功能较好，在平时可多做一些有氧运动，以增强心脏的功能。如果两次心跳次数之间的差数小于10，说明心脏功能不良，需及时到医院进行检查和治疗。青壮年人可首选立卧位转化法自检心功能。
2.六分钟步行试验
操作者在地面上划出一段30米的直线，沿着此线往返步行6分钟(步履的缓急可根据自己的体能决定)，然后计算出步行的总长度，并将此长度分为4个等级：少于300米为1级，300～374.9米为2级，375～449.5米为3级，超过450米为4级。步行总长度的级别越低，表明操作者的心功能越差。步行总长度为3级或4级的人，其心功能基本正常。如果步行总长度为1级或2级，说明心功能已经减退，应及早到医院进行全面的检查。老年人应首选六分钟步行试验自检心功能。心功能欠佳的老年人在初次进行此项测试时应咨询医护人员。老年人若在进行此项检测时出现胸痛、气促等不适的症状，应立即停止检测，以免发生意外。
3.日常活动分级法
操作者可通过观察自己的日常活动情况将心功能分为4级，具体的分级方法是：1级心功能：在日常活动中很少出现气促和乏力的症状。2级心功能：在日常活动中经常出现气促和乏力的症状。3级心功能：在进行缓慢步行、更衣、洗漱等体力消耗较少的日常活动时也会感到力不从心，并会出现呼吸困难、疲惫困乏的症状。4级心功能：在安静休息时也会出现呼吸困难、疲惫困乏的症状，只能长期卧床休息。一般来说，人们的心功能若为1级，说明其心脏健康状况较好，心功能基本正常；若心功能为2级，说明其心功能已经受损；若心功能为3级，说明其可能发生了心衰；若心功能为4级，说明其可能出现了严重的心衰。心功能为2、3、4级的人应及时到医院进行检查和相关的治疗。这种判定心功能的方法简单易行，适合原本就患有心脏病的人使用。, http://www.100md.com(张立春)