众所周知，人们只有保持良好的生活习惯才能健康长寿。在人的一生中，很多不起眼的生活习惯都会影响到其寿命的长短。那么，哪些生活习惯可助你活过百岁呢？近日，英国《每日邮报》撰文介绍了“让你长命百岁的12个健康习惯”，这些健康习惯是：

    1.少量地补硒

    硒具有预防癌症、提高免疫力的作用，因此很多老年人都热衷于补硒。以前人们认为，男性每日应摄入100微克的硒，女性每日应摄入50～60微克的硒。但美国的研究人员在一项临床调查中发现，过量地摄入硒会增加人们患2型糖尿病的几率。因此，人们应将每天的补硒量减半或隔日服用一次硒补充剂，以保证用药的安全性。

    2.常吃葡萄干

    美国农业部的研究人员在一项最新的临床研究中发现，与其他食物相比，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓中所含的抗氧化剂可多出20余倍 ......