关节扭伤的现场救护
人们在进行体育锻炼、快速奔跑或走路不慎时，若使关节扭转的幅度超过正常的范围，便很容易导致关节韧带的过度伸展和撕裂，从而造成关节扭伤。发生关节扭伤最常见的部位是膝关节和踝关节。关节扭伤后的典型症状是：扭伤的关节出现肿胀、剧烈疼痛及局部皮肤发生颜色改变等。据统计，约有80%的关节扭伤患者，在发生扭伤时局部会发出骨头破裂的声音。这种情况很难与骨折相鉴别，因此，对关节扭伤不可麻痹大意，以免出现不良的后果。首先不要让患者走动或用患肢站立，松开患者的鞋带或将其鞋子脱掉。在将患者送往医院之前，还应对其进行“RICE”的现场救护：
R代表休息
严重的踝关节扭伤患者，可伴有软组织撕裂甚至骨折。对这类患者进行救护时，可先用夹板将其扭伤的踝关节固定，同时嘱咐其不要随意走动，也不要对扭伤部位进行按摩、扭转和牵拉，以免进一步加重关节的损伤。
I代表冷敷
对扭伤的关节处可用冰块或冷毛巾覆盖，或将患处放入冷水中浸泡15～30分钟。这样有利于消除患处的疼痛、肿胀和肌肉痉挛。
C代表压迫
若去往医院的路途较远，可用弹性绷带对患者的扭伤部位进行包扎。这样可避免扭伤部位发生内出血。但不要包扎得过紧，以免影响肢体的血液循环。
E代表抬高
应将患者的患肢抬高，并在患肢的下面垫上一个枕头，使患肢与心脏处在同一水平线上。这样可起到减少患肢的血流量，控制内出血的作用。
需要注意的是，上述救护措施应在患者受伤后30分钟内进行。临床实践证明，及时采取这些救护措施可明显减轻患者的伤痛，并对下一步的治疗十分有用。, http://www.100md.com(费国忠)
R代表休息
严重的踝关节扭伤患者，可伴有软组织撕裂甚至骨折。对这类患者进行救护时，可先用夹板将其扭伤的踝关节固定，同时嘱咐其不要随意走动，也不要对扭伤部位进行按摩、扭转和牵拉，以免进一步加重关节的损伤。
I代表冷敷
对扭伤的关节处可用冰块或冷毛巾覆盖，或将患处放入冷水中浸泡15～30分钟。这样有利于消除患处的疼痛、肿胀和肌肉痉挛。
C代表压迫
若去往医院的路途较远，可用弹性绷带对患者的扭伤部位进行包扎。这样可避免扭伤部位发生内出血。但不要包扎得过紧，以免影响肢体的血液循环。
E代表抬高
应将患者的患肢抬高，并在患肢的下面垫上一个枕头，使患肢与心脏处在同一水平线上。这样可起到减少患肢的血流量，控制内出血的作用。
需要注意的是，上述救护措施应在患者受伤后30分钟内进行。临床实践证明，及时采取这些救护措施可明显减轻患者的伤痛，并对下一步的治疗十分有用。, http://www.100md.com(费国忠)