生命就像一首交响乐。人体内的各个组织器官只有完美地结合在一起，才能谱出有血有肉、生机盎然的生命乐章。人的大脑就像乐队的指挥，在机体的运行方面起到了极其重要的作用。但是，岁月不饶人。人体会逐渐衰老，脑功能也会逐渐下降。那么，老年人应如何保护脑功能，延缓大脑衰老的速度呢？近日，亚洲版“读者文摘”在分析了前沿生物学、心理学、社会学和老年学方面的多项研究结果后撰文总结了7个顶级的护脑秘诀，这些秘诀是：

    1.学习新的技能

    研究发现，老年人若能经常了解新的资讯、学习新技能或挑战一些有难度的工作，可取得延缓大脑衰老、提高大脑的学习能力、延缓神经组织发生退化的作用。

    2.每周进行3次快步走

    人们若能长期进行有规律的运动可延缓大脑老化的进程 ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�


闄愪簬鏈嶅姟鍣ㄥ帇鍔涳紝缃戠珯閮ㄥ垎淇℃伅鍙緵鐖卞績浼氬憳鎴栨湁涓€瀹氱Н鍒嗙殑娉ㄥ唽浼氬憳娴佽銆�
姝�淇℃伅闇€瑕� 0.5 绉垎锛堝厤璐规敞鍐岀櫥褰曞悗姣忓ぉ鍙互棰嗗彇10涓Н鍒�锛夈€�

用户名：
密 码：
	忘了密码

如果您还不是100md.com会员，欢迎 免费注册，
如果您想获得积分，点击这里 查看积分规则。
如果您想订购杂志，请直接与《求医问药》编辑部联系。     淇℃伅浠呬緵鍙傝€冿紝涓嶆瀯鎴愪换浣曚箣寤鸿銆佹帹鑽愭垨鎸囧紩銆傛枃绔犵増鏉冨睘浜庡師钁椾綔鏉冧汉锛岃嫢鎮ㄨ涓烘鏂囦笉瀹滆鏀跺綍渚涘ぇ瀹跺厤璐归槄璇伙紝璇烽偖浠舵垨鐢佃瘽閫氱煡鎴戜滑锛屾垜浠敹鍒伴€氱煡鍚庯紝浼氱珛鍗冲皢鎮ㄧ殑浣滃搧浠庢湰缃戠珯鍒犻櫎銆�

寰俊鏂囩珷  鍏虫敞鐧炬媷  璇勮鍑犲彞  鎼滅储鏇村