美国七位著名专家的抗衰老秘方
在美国，著名美发师、皮肤专家或美容牙医在媒体上发表的“抗衰老建议”一向是人们关注的热点。近日，美国《健康》杂志专门撰文总结了7个著名专家推荐的抗衰老秘方，这些秘方是：
一、用芝麻油按摩全身
美国康涅狄格州温泉疗养中心创始人丽萨·赫德利说：“每天早上起床后，我做的第一件事情是用从健康食品店购买的有机芝麻油(即香油)按摩全身。它能唤醒我的身体，让血液充分地循环起来。此外，用芝麻油按摩皮肤还能给我的皮肤补充水分，让它显现出健康的光泽。进行按摩后，我会去冲个淋浴，以进一步改善皮肤的血液循环。”
二、服用鱼油
加州坎贝尔抗皮肤衰老研究中心的医疗顾问艾琳娜·诺德曼说：“我每天早晚要各服3粒500毫克的欧米伽3鱼油胶囊。鱼油中所含的抗炎物质在改善心脏和免疫功能、保养皮肤、防皱除斑等方面均可发挥至关重要的作用。常服鱼油可促进毛发生长，使皮肤看起来更柔滑。”
三、不吃精制白糖
加州皮肤护理科医生阿瓦·山姆宾说：“在我的饮食方案中，精制白糖是必须避开的调味品之一。精制白糖在进入人体后会与皮肤中的胶原蛋白相结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，加速皮肤的衰老进程，使皮肤过早地出现皱纹和松弛下垂的情况。”
四、精心护理双手
亚利桑那州魔力酒店的水疗中心主任柯尔斯顿·库姆斯说：“我用护理面部皮肤的方法来护理双手。在每次做面膜护理或去除面部的角质层时，我也会对双手采取相同的护理步骤。”
五、经常按摩身体
丽萨·赫德利说：“按摩能让人体中受到阻碍的能量流动起来，让我感到由内而外地年轻起来。如果你没有充足的时间和金钱来做按摩，也可以尝试每天做20分钟的伸展运动和冥想。”
六、在皮肤上涂抹维生素C乳霜
艾琳娜·诺德曼说：“我常在局部皮肤上涂抹浓度为30%的非处方维生素C乳霜。它是一种相当棒的抗氧化剂，具有修复阳光照射所致皮肤损伤的作用。另外，维生素C乳霜还具有天然的防晒性能，在与防晒霜一起使用时可发挥协同效应。”
七、用草莓美白牙齿
纽约市的美容牙医埃利萨·梅洛说：“我喜欢吃任何含有苹果酸的食物，如草莓、苹果和葡萄等。它们都是天然的牙齿清洁剂，可促使牙渍发生分解和破裂。”, http://www.100md.com(祖望之)
一、用芝麻油按摩全身
美国康涅狄格州温泉疗养中心创始人丽萨·赫德利说：“每天早上起床后，我做的第一件事情是用从健康食品店购买的有机芝麻油(即香油)按摩全身。它能唤醒我的身体，让血液充分地循环起来。此外，用芝麻油按摩皮肤还能给我的皮肤补充水分，让它显现出健康的光泽。进行按摩后，我会去冲个淋浴，以进一步改善皮肤的血液循环。”
二、服用鱼油
加州坎贝尔抗皮肤衰老研究中心的医疗顾问艾琳娜·诺德曼说：“我每天早晚要各服3粒500毫克的欧米伽3鱼油胶囊。鱼油中所含的抗炎物质在改善心脏和免疫功能、保养皮肤、防皱除斑等方面均可发挥至关重要的作用。常服鱼油可促进毛发生长，使皮肤看起来更柔滑。”
三、不吃精制白糖
加州皮肤护理科医生阿瓦·山姆宾说：“在我的饮食方案中，精制白糖是必须避开的调味品之一。精制白糖在进入人体后会与皮肤中的胶原蛋白相结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，加速皮肤的衰老进程，使皮肤过早地出现皱纹和松弛下垂的情况。”
四、精心护理双手
亚利桑那州魔力酒店的水疗中心主任柯尔斯顿·库姆斯说：“我用护理面部皮肤的方法来护理双手。在每次做面膜护理或去除面部的角质层时，我也会对双手采取相同的护理步骤。”
五、经常按摩身体
丽萨·赫德利说：“按摩能让人体中受到阻碍的能量流动起来，让我感到由内而外地年轻起来。如果你没有充足的时间和金钱来做按摩，也可以尝试每天做20分钟的伸展运动和冥想。”
六、在皮肤上涂抹维生素C乳霜
艾琳娜·诺德曼说：“我常在局部皮肤上涂抹浓度为30%的非处方维生素C乳霜。它是一种相当棒的抗氧化剂，具有修复阳光照射所致皮肤损伤的作用。另外，维生素C乳霜还具有天然的防晒性能，在与防晒霜一起使用时可发挥协同效应。”
七、用草莓美白牙齿
纽约市的美容牙医埃利萨·梅洛说：“我喜欢吃任何含有苹果酸的食物，如草莓、苹果和葡萄等。它们都是天然的牙齿清洁剂，可促使牙渍发生分解和破裂。”, http://www.100md.com(祖望之)