在工作和生活中，男性承受的压力往往比女性大得多，而且不良的生活习惯也更多，因此其健康状况往往比女性差。对此，美国《读者文摘》杂志近日撰文指出，男性应积极改善不良的生活习惯，并采取一些有效的保健方法，以保持健康的体魄和旺盛的精力。那么，男性应采取哪些保健方法呢？

    1.每天早晨锻炼5分钟

    研究发现，男性若能在每天起床后坚持进行运动锻炼可取得燃烧热能、控制体重、增强神经系统兴奋性的显著效果。很多人都认为，只有每天5点钟起床跑上几公里才能取得健身的效果。实际上，男性只要在每天早晨花5分钟做做俯卧撑和跳跃运动，就可达到理想的保健效果。此外，男性在早晨洗漱后对着镜子挥拳100下，感受肌肉中能量积蓄和暴发的过程，也可取得增强神经系统兴奋性的效果。

    2.不要把窗帘关得太严

    很多男性在早晨起床后都会觉得睡意难消。对此，美国的研究人员在一项最新的临床调查中发现，人们在醒来前的半个小时内若受到灯光或日光的照射 ......