来月经是女性特有的生理现象。在月经期间,女性子宫的内膜会脱落和出血,这会导致女性平均每月损失30 ~ 80毫升的血液,使其处于一个慢性失血的状态。因此,及时地补血对女性美容养颜、防病健身有着重要的意义。中医将女性的体质划分为血虚型、血瘀型、血热型和血寒型共四种类型。对不同体质的女性应采用不同的补血方法。

    一、血虚型体质

    女性发生血虚主要是其身体存在先天不足或劳累、压力过大、营养不足、外伤、手术及生孩子等因素引起的。此类女性可伴有眼睛酸涩难受、脸色苍白、脱发、月经量减少等症状。血虚型体质的女性可采取以下方法进行补血。

    1. 食物进补

    女性通过饮食来补血是最为安全有效的方法。血虚型体质的女性平时可常吃菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参、桑葚、葡萄、红枣、桂圆等补血食物。这里推荐一款偏方 —— 补血甜汤。

    原料:水发黑木耳、花生各50克,红枣15枚,山药100克,冰糖适量。

    制用法:将上述原料洗净后一起放入砂锅,再向砂锅内加入适量的清水炖煮2个小时后即可食用。此方可每日食用1剂,一般连续食用1周左右即可见效。

    2. 药膳调理

    血虚型体质的女性可在补血的菜肴中适量地加入当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等常用的补血中药,将其做成可口的药膳,这样补血的效果会更好。

    3. 按摩四大补血穴位

    中医学研究发现,经常按摩关元穴(位于脐下约1.5寸处)、气海穴(位于脐下约3寸处)、足三里穴(位于外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处)、三阴交穴(位于下肢内踝上3寸、胫骨后缘处) 这四个穴位可起到补血的作用 ......