让毒素随汗液一起流走
现代科学研究表明,人的汗液中含有151种有害物质。曾有位医生做过这样一个实验:将1毫升正常人的汗液和0.1毫升中风病人的汗液分别注射到两只1公斤重的健康白兔体内,1个小时以后,这两只白兔都死了。这个实验证明,人的汗液中,尤其是病人的汗液中,含有大量的有毒物质。皮肤是人体最大的排毒器官,出汗是身体排毒的一种方式,倘若体内的毒素不能随着汗液排出体外,就会威胁人的身体健康。
现在街上的汗蒸馆越来越多,很多人也觉得在汗蒸馆流了一身汗之后,身体感到格外的轻松。这是因为人们在汗蒸馆不仅会除去体表的污垢,更能清除体内的毒素。人的身体内外都干净了,自然就会感到精力充沛、容光焕发。
运动之所以能排毒,在很大程度上也是因为人在运动过程中流出的汗液带走了身体中的毒素。但是大家千万不要为了多流汗就加大运动量,一定要根据自身的情况进行适量的运动。那么,什么才是“适量的运动”呢?由于每个人的身体素质都有所不同,所以“适量运动”的范围是很难划定出标准的,不过大家可以自己把握,让自己运动得“微微出汗”即可。人们在运动时,如果身体没有出汗,说明运动量还不够,不能起到排毒、保健的作用,这时应该加大运动量或延长运动时间;如果运动时大汗淋漓,说明此时的运动已经超出了身体所能够承受的范围,应立即休息,让身体放松。此外,人们应该根据自身的具体状况选择适合自己的运动,并在运动中随时调整强度,以免达不到预期的效果或造成运动伤害。■, 百拇医药(王 双)
现在街上的汗蒸馆越来越多,很多人也觉得在汗蒸馆流了一身汗之后,身体感到格外的轻松。这是因为人们在汗蒸馆不仅会除去体表的污垢,更能清除体内的毒素。人的身体内外都干净了,自然就会感到精力充沛、容光焕发。
运动之所以能排毒,在很大程度上也是因为人在运动过程中流出的汗液带走了身体中的毒素。但是大家千万不要为了多流汗就加大运动量,一定要根据自身的情况进行适量的运动。那么,什么才是“适量的运动”呢?由于每个人的身体素质都有所不同,所以“适量运动”的范围是很难划定出标准的,不过大家可以自己把握,让自己运动得“微微出汗”即可。人们在运动时,如果身体没有出汗,说明运动量还不够,不能起到排毒、保健的作用,这时应该加大运动量或延长运动时间;如果运动时大汗淋漓,说明此时的运动已经超出了身体所能够承受的范围,应立即休息,让身体放松。此外,人们应该根据自身的具体状况选择适合自己的运动,并在运动中随时调整强度,以免达不到预期的效果或造成运动伤害。■, 百拇医药(王 双)