1.你是不是睡得很少?

    很多女性认为醒着的时间越长,身体消耗的卡路里越多,也就越不容易发胖。然而,女性在睡眠不足时,身体中调节脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平就会降低,而促进饥饿的荷尔蒙的水平则会升高。这种荷尔蒙会增加女性的饥饿感和胃口,让女性在不知不觉中多吃掉很多东西。据统计,在过去的50年里,我国女性每晚的平均睡眠时间已从9个小时减少到约7个小时,而在此期间,我国女性的平均体重却稳步增加。女性想要拥有健康的身体和苗条的身材,晚上一定要睡个好觉,养成按时睡觉,按时起床的良好习惯,并保证每天有8个小时的睡眠时间。

    2.家里是否太暖和?

    现在,每个家庭的取暖设备都比较齐全。天冷的时候,各种供暖设施会使我们的家中非常温暖、舒适。此时,女性体内用以保持体温的卡路里的消耗就会下降,进而导致肥胖 ......