目前,我国的中青年女性有70%处于亚健康状态。“如何摆脱亚健康”已是很多人关注的话题。人们要摆脱亚健康状态,除了要保持规律作息、注意心理调节和使用药物治疗等方法以外,进行饮食调养也是个不错的办法。下面医学专家针对一些人的亚健康症状教你一些“吃掉”亚健康的方法:

    一、神经敏感时

    神经敏感的人要多吃点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。女性可以在吃蔬菜之前先躺下来休息,松弛紧张的情绪,也可以喝少许的葡萄酒,以促进肠胃蠕动。

    二、失眠烦躁健忘时

    有失眠、烦躁、健忘等症状的女性可以多吃大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎、菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆、蛋类等富含钙、磷的食物 ......