除了进行上述的药物治疗外,患有痛经的女性在平时及经期都应注意自我调理,以减轻痛经带来的困扰。

    1注意饮食的取舍

    痛经患者从月经来潮前的3～5天起至月经结束,其饮食都应以清淡、易消化的食物为主,应尽量少食多餐,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等食物,避免食用辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等生冷、刺激性食物。这是因为,生冷、刺激性食物会刺激子宫,导致输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。痛经患者在月经期间可适当食用一些酸味的食品,如酸菜、食醋等,以起到缓解疼痛的作用 ......