娱乐圈里的女明星大多天生丽质。但很多女明星经过几年的打拼之后，都变得衰老了，有的甚至迅速淡出了人们的视线。然而却有这么几个人，她们虽然已经过了天命之年，却依然美丽动人。她们是怎么做到的呢?

    赵雅芝的均衡饮食保养术

    提起赵雅芝，我们马上就会想起《上海滩》、《新白娘子传奇》、《戏说乾隆》等经典的电视剧。正是赵雅芝精彩而清雅的表演使得这些电视剧成为经典。赵雅芝的一颦一笑，举手投足都流露出一种超凡脱俗的美。现在的赵雅芝虽然已过天命之年，但是她身上的光彩并没有因为岁月的流逝而变得暗淡。曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：”首先，人们保养的第一要务是饮食。我的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但也不是素食主义者，也喜欢吃辣，不过我很注意营养的均衡。多喝水，多吃富含维生素的水果和蔬菜“。

    从赵雅芝这里我们可以看出，好的饮食习惯是保持好身材、好皮肤的前提。只有长期坚持为身体提供充足而合理的营养，才能经得起岁月的考验。那么，我们普通人在日常饮食上该注意什么呢?

    1 多吃含水量高的食物

    人体组织液中的含水量达72%，当人体内的水分减少时 ......