随着时代的发展，自助餐这一从国外引进的进餐方式越来越流行。然而，许多经常吃自助餐的人却对自助餐没有什么好印象。因为，随便吃的心态往往会让人失去对饮食的节制，加重人们肠胃和心理的双重负担，从而会导致各种健康问题。其实，实行自助餐并没有错，重要的是我们怎么吃。而且，自助餐提供的食物种类多样，有利于实现“饮食多样化”。那么，怎样吃自助餐才不伤身体呢?

    许多人吃自助餐时，总抱着要吃够本、吃回来的想法。有的人竟提出吃自助餐要吃出四个境界：第一盘试探着吃，哪样都来点 ......