很多食物都具有提高皮肤抗氧化能力、清除自由基的作用。女性在夏季常吃这类食物,可以有效地减轻阳光中紫外线对皮肤的侵害。女性可将食补防晒法作为使用化妆品防晒的辅助方法,通过外调内养,双管齐下地呵护皮肤。那么,哪些食物可以起到增强皮肤抗晒能力的作用呢?

    富含维生素的食物

    维生素是对抗紫外线的有力武器。其中,维生素B可以提高皮肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着。维生素C能中断黑色素生成的过程,阻止已生成的多巴胺进一步氧化。维生素E能减少和防止皮肤中褐脂质的产生与沉积,还能预防痘痘的生成 ......