运动：不应成为“奢侈品”
随着现代工业生活步伐的加快，对于生活在大城市中的人越来越多地呆在写字楼里办公，“以车代步”更是必然趋势，不管您乘坐的是公交车、地铁、还是汽车，这都相对减少了您的日运动量。加上工作压力大，没时间等，这些都让“运动”成为您生活中的“奢侈品”。可缺乏运动这一“必需品”会严重影响您的身体健康和生活品质，所以千万别忽视运动在你生命中的份量。
目前，“肥胖问题”似乎已变成了一个全球性的话题，不论是在西方还是东方，不管是成人还是小孩，也不论男人或女人，很多人都有这方面的困扰。其实产生这一问题的很大诱因就是缺乏运动，在现代社会由于脑力劳动慢慢替代体力劳动，人们在日常生活中进行大量运动的机会越来越少。但是运动不只关乎身形，对于我们的身体而言，运动和戒烟比减肥更重要。
心脏代谢风险国际协会(ICCR)科技总监让-皮埃尔·德斯普雷教授认为：“多做体育运动对心脏健康非常关键”，在腰围相同的肥胖人群中，经常锻炼的人患心脏病的机会要比久坐的人低50%，即使你腹部很胖，摆脱久坐，活动一下，也能降低患病风险。
世界范围而言，缺乏运动导致的死亡人数已经超过了吸烟。据英国《电讯报》报道，美国心脏协会(AHA)日前公布了将患心血管疾病风险最小化的、也可令患癌症的危险降低一半的“生活简单七步”法，其中包括：不吸烟；多运动；不超重；保持健康的胆固醇水平；保持血压正常；调节血糖水平；健康饮食。
根据芝加哥西北大学追踪研究1.3万人的健康情况，最终发现，能够有六七项达标的人，患癌风险下降51%。即使不计吸烟，余下六项中能有五六项达标者，癌症患病风险也可降低25%。而在全球范围能实现所有七项达标的人，少到趋向于零，在发展中国家和不发达地区的比例则更低。, http://www.100md.com
目前，“肥胖问题”似乎已变成了一个全球性的话题，不论是在西方还是东方，不管是成人还是小孩，也不论男人或女人，很多人都有这方面的困扰。其实产生这一问题的很大诱因就是缺乏运动，在现代社会由于脑力劳动慢慢替代体力劳动，人们在日常生活中进行大量运动的机会越来越少。但是运动不只关乎身形，对于我们的身体而言，运动和戒烟比减肥更重要。
心脏代谢风险国际协会(ICCR)科技总监让-皮埃尔·德斯普雷教授认为：“多做体育运动对心脏健康非常关键”，在腰围相同的肥胖人群中，经常锻炼的人患心脏病的机会要比久坐的人低50%，即使你腹部很胖，摆脱久坐，活动一下，也能降低患病风险。
世界范围而言，缺乏运动导致的死亡人数已经超过了吸烟。据英国《电讯报》报道，美国心脏协会(AHA)日前公布了将患心血管疾病风险最小化的、也可令患癌症的危险降低一半的“生活简单七步”法，其中包括：不吸烟；多运动；不超重；保持健康的胆固醇水平；保持血压正常；调节血糖水平；健康饮食。
根据芝加哥西北大学追踪研究1.3万人的健康情况，最终发现，能够有六七项达标的人，患癌风险下降51%。即使不计吸烟，余下六项中能有五六项达标者，癌症患病风险也可降低25%。而在全球范围能实现所有七项达标的人，少到趋向于零，在发展中国家和不发达地区的比例则更低。, http://www.100md.com