女性秋季养生粥

http://www.100md.com 2013年10月1日 《中南药学·用药与健康》 201310

     秋季养生对女性的健康和容颜都是有很大好处的，对于胃不好的女性来说粥是很不错的选择。栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。

    栗子粥做法：

    材料：大米1小碗、栗子3个。

    调料：盐少许。

    1.将栗子剥去皮后切碎。

    2.锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。

    小提示：栗子一定要剥净内外皮，煮烂；栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。

    营养快线：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。, http://www.100md.com(魏葳)

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