《黄帝内经·素问》中说：“人以天地之气生，四时之法成”，对于自然界的各种周期性变化，“人亦应之”。秋末冬初，天气逐渐变凉，正是进行冷水澡锻炼的大好时机，因为这时的水温比较接近人体体温，对人体的刺激较小。上海交大二附院心血管内科的张超英大夫表示：“冷水浴有明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快、头脑清晰。”

    冷水浴的好处

    1.预防感冒 人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染 ......