闲得发慌 有损健康
著名长寿作家托尔斯泰曾经说过：“我若停止给自己找点工作干，那么我可能早就不行了，因为这种工作能增进我的健康，使我能睡个好觉，情绪饱满……”
有人访问四川一位100多岁的老红军战士任益智时，要他谈一谈长寿的秘诀，他归纳为一个“勤”字：手勤、腿勤、身子勤、脑子勤。
广西一位111岁的女寿星在回答她为什么能长寿时说：“如果叫我像个菩萨那样坐着不动，我全身不舒服，心里不高兴。”
以上三位长寿老人都以自己的经验告诉人们，勤劳是健康的良方、长寿的要诀。
但有些老人退休之后却渐渐变得闲散、慵懒起来。一方面是因为离开了工作岗位，每天没有固定的任务必须完成，而家务也都由儿女们操持；另一方面是认为自己操劳了大半辈子，现在退休了，该享享清福了。他们以为所谓安度晚年就是什么事也不干，坐享清福。这是一种有害的偏见，用这种偏见指导自己晚年生活的老人，要想延年益寿是很难的。
常常听到一种抱怨：“整天无事可做，真是闲得发慌。”因空闲而心中“发慌”，这对健康是十分有害的。其一，终日无所事事，百无聊赖，心中就会升起一种失落感。而失落感则必然导致一个人精神的抑郁和情绪的失调，当然不利于健康。其二，“闲得发慌”的人，或终日闲坐，或常常贪睡，四肢不勤，以至血脉不畅，体内各器官因得不到锻炼而加速退化，因而也就加速了生命的终结。其三，凡是“闲得发慌”的人，往往起居无常，生活没有规律，而这当然又是健康的大敌。
总之，过于空闲，无异于对健康进行一种无形的损伤，“空闲”得越久，损伤得也就越严重。
老人退休之后怎样才能使自己的生活不至于“闲得发慌”呢？我们来看一看美国一位年逾古稀的女歌星的晚年生活吧。这位年轻时誉满歌坛的鲍勃·霍普夫人，晚年过着孤独的生活，因为她的丈夫常年在外巡回演出，而她的几个孩子也早已各自成家，只在节假日去探望她一次。她怎样摆脱孤寂的重压呢？她说：“高尔夫球当然是我的爱好，然而，那是很消耗时间的；我喜欢弹钢琴，还想去听几节课；我喜欢绒绣、喜欢旅游、参观博物馆和教堂；我能做意大利饭菜，想当一名多才多艺的厨师。去年1月，我在家为来参加鲍勃·霍普高尔夫球比赛的500多位客人做开胃小吃，确实很有趣。”你看，这位鲍勃·霍普夫人的生活多么丰富而充实!哪里还会觉得“闲得发慌”呢？
老年人退休后要避免发生“闲得发慌”的现象，就要认真安排好自己的生活，使生活充满情趣。退休后的老年人可以根据兴趣或所长选学一两门艺术或手艺，如书法、绘画、编织等，有了目标，生活也就有了动力。除此而外，还可以访友，垂钓，摆弄摆弄盆景花卉，参加力所能及的家务劳动、社会公益劳动，负责照管孙子、外孙等，都可以达到驱“闲”的目的。
麦保红/文, http://www.100md.com
有人访问四川一位100多岁的老红军战士任益智时，要他谈一谈长寿的秘诀，他归纳为一个“勤”字：手勤、腿勤、身子勤、脑子勤。
广西一位111岁的女寿星在回答她为什么能长寿时说：“如果叫我像个菩萨那样坐着不动，我全身不舒服，心里不高兴。”
以上三位长寿老人都以自己的经验告诉人们，勤劳是健康的良方、长寿的要诀。
但有些老人退休之后却渐渐变得闲散、慵懒起来。一方面是因为离开了工作岗位，每天没有固定的任务必须完成，而家务也都由儿女们操持；另一方面是认为自己操劳了大半辈子，现在退休了，该享享清福了。他们以为所谓安度晚年就是什么事也不干，坐享清福。这是一种有害的偏见，用这种偏见指导自己晚年生活的老人，要想延年益寿是很难的。
常常听到一种抱怨：“整天无事可做，真是闲得发慌。”因空闲而心中“发慌”，这对健康是十分有害的。其一，终日无所事事，百无聊赖，心中就会升起一种失落感。而失落感则必然导致一个人精神的抑郁和情绪的失调，当然不利于健康。其二，“闲得发慌”的人，或终日闲坐，或常常贪睡，四肢不勤，以至血脉不畅，体内各器官因得不到锻炼而加速退化，因而也就加速了生命的终结。其三，凡是“闲得发慌”的人，往往起居无常，生活没有规律，而这当然又是健康的大敌。
总之，过于空闲，无异于对健康进行一种无形的损伤，“空闲”得越久，损伤得也就越严重。
老人退休之后怎样才能使自己的生活不至于“闲得发慌”呢？我们来看一看美国一位年逾古稀的女歌星的晚年生活吧。这位年轻时誉满歌坛的鲍勃·霍普夫人，晚年过着孤独的生活，因为她的丈夫常年在外巡回演出，而她的几个孩子也早已各自成家，只在节假日去探望她一次。她怎样摆脱孤寂的重压呢？她说：“高尔夫球当然是我的爱好，然而，那是很消耗时间的；我喜欢弹钢琴，还想去听几节课；我喜欢绒绣、喜欢旅游、参观博物馆和教堂；我能做意大利饭菜，想当一名多才多艺的厨师。去年1月，我在家为来参加鲍勃·霍普高尔夫球比赛的500多位客人做开胃小吃，确实很有趣。”你看，这位鲍勃·霍普夫人的生活多么丰富而充实!哪里还会觉得“闲得发慌”呢？
老年人退休后要避免发生“闲得发慌”的现象，就要认真安排好自己的生活，使生活充满情趣。退休后的老年人可以根据兴趣或所长选学一两门艺术或手艺，如书法、绘画、编织等，有了目标，生活也就有了动力。除此而外，还可以访友，垂钓，摆弄摆弄盆景花卉，参加力所能及的家务劳动、社会公益劳动，负责照管孙子、外孙等，都可以达到驱“闲”的目的。
麦保红/文, http://www.100md.com