练气功讲究“动中求静，静中求动，动静结合”的说法。初看感到有点玄妙，慢慢体会，觉得颇有道理。把它作为一条养生保健的良方，在生活的各个环节都注意动静结合，对健康确有较大帮助。

    静中求动床上锻炼

    上了年纪的人，早晨往往醒得较早。过早到户外晨运，对身体并无好处。前些年，我静中求动，在床上研究出一套体操运动来。首先，双手用力对擦50次，再右手心擦左手背、左手心擦右手背各50次。然后，双脚脚心用力对擦50次，再右脚心擦左脚背、左脚心擦右脚背各50次。接着再按摩腹和肩、肘、股、膝等大关节各50次，再踢腿、弹指、搓脸、扣齿、转颈、转眼各50次，最后再深呼吸10次。每个动作完成后都静静休息一会 ......