现今，颈腰痛的年轻患者越来越多，主要集中在长期伏案工作的白领、的士司机、IT从业人员、手机一族和喜欢躺在床上看电视、看书、睡高枕及爱坐着睡觉等人群。大家认为，脖子转动时有声音主要是由于颈椎平面关节的骨质增生，所以转动脖子时会发生摩擦出现声音。脖颈上的肌肉，生长方向是向上的，长期低头工作会让肌肉长时间向同一方向固定，久而久之，就会造成颈椎关节骨质增生和肌肉劳损。据世界卫生组织的统计，每年有200多万人因长时间坐着不动发病而卧床不起。

    5个坏习惯致颈椎老化

    有数据显示，在对收治的近百名颈腰痛严重的患者进行病因调查后发现，因静坐不动而致颈腰椎疾患的占总数的60%，其间四分之二为15～35岁的年轻人。这说明颈腰脊椎疾病已经是年轻人的常见病了。

    那么面对着脊椎健康的第一大杀手，平常生活中究竟是哪些坏习惯导致脊椎病老龄化呢？

    1.喜欢将电话夹在肩膀和头之间

    许多人接电话时，为了把双手腾出来敲键盘或写字，只用肩膀夹着电话听筒，此动作对颈椎百害而无一益。长期头侧一边打电话，或坚持这个姿势将话筒夹在脖子上，会使颈部肌肉过度用力缩短，可致使颈椎受伤。最佳的接电话办法是双手轮换着拿听筒。

    2.长时间低头工作或玩手机

    长期对着电脑、低头玩手机都会让肩颈肌肉过度紧绷、腰酸背痛 ......