清晨，老年人在小区散步；早上，办公室族走路上班；下午，几个人一起步行回家……无论是在大城市还是乡村小镇，处处可见或行色匆匆，或惬意漫步的走路一族。步行，不知不觉成了现代人的新宠——

    本期出镜：胡荣华(1945年～)，中国象棋特级大师，中国象棋界一代宗师，当代象棋学派的主要奠基人，棋界人称“胡司令”。作为一名久经沙场的棋手，虽然叱咤棋坛近半个世纪，经历过很多的输输赢赢，但可贵的是，他一直保持平和的心态，依然过着朴素的生活。平时上班他既不打出租，也不坐公交，而是一路步行，在他看来，“这是健身的好方式”。

    健康养生专家指出，经常走路可以起到对脚部按摩的作用，不仅对各种脏器是个很好的安抚，而且还能增加快乐激素的分泌，更有利于消除烦恼和疲劳，还有一定的镇静作用。正是因为这个原因，许多人常常用散步来调节精神、排除烦恼、解除疲劳和调节睡眠。

    步行时，由于深呼吸和腹部肌肉运动得到了加强，不仅加大了对肠胃的供血，而且还对肠胃有很好的按摩作用，随着胃肠蠕动的加快，人的消化吸收能力也会增强。走路的过程中，肺活量要比坐车增加一倍多，随着呼吸的加深，对于改善身体健康状况有很多好处 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷


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