无论是爬山、散步、快走、骑行等室外运动，还是打羽毛球、游泳等室内运动都有益于养生。但是，运动过后，很多人却常存在一些不良习惯。

    1.蹲坐休息

    这是非常普遍的做法，运动结束后感觉疲累，就蹲下或坐下，认为这样能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。

    因此，每次运动结束后应采取“踩刹减速”的方式进行调整，进行一些低热量稍舒展肢体或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能。

    2.贪吃冷饮

    运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉 ......