三类体质要“治未病”
阳虚体质常感冒阳虚即人体脏腑功能活力不足,导致温煦功能减退,出现恶寒喜暖的症状。因此阳虚体质的人平时耐热不耐寒,喜欢吃温热的食物。同时,这类人对外界的寒湿邪气反应很敏感,在乍暖还寒的天气很容易患上感冒。
总体特征:怕冷,阳气不足,常感到手脚发凉,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,不喜冷饮。
常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮,精神不振,舌淡,脉沉迟。
饮食调节:多食用生姜、韭菜、牛肉、羊肉等温阳之品;少食梨子、西瓜、香蕉、荸荠等生冷寒凉的食物,少喝绿茶。
运动调整:可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播体操等 ......
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