●搭脉数数法

    清晨醒来，恋床5分钟，让体内各器官逐渐恢复正常功能，在良好的心情中开始全新的一天，这时，便可平心静气地搭脉数数。先数一数脉动每分钟跳多少次，再感觉一下脉搏是否规则。脉搏是重要的生命指征，常可反映出机体的各种状态。在生活中，当感到孤独无助、心灰意冷、悲观失望时，亦不妨调整心态，独坐一端，搭脉数数，感受一下生命奔腾不息的力量，让心情随着脉搏的跳动逐渐平静下来。

    ●步行数数法

    步行的好处尽人皆知。步行时，可以默默地数数，也可以数出声来，在空旷的地段还可以高声数数。长距离步行时可以屈指计算行程，也可以用硬币来记数 ......