据报载，一位三十刚出头的男子因不堪忍受压力而断然选择死亡。偶然的背后总存在必然，为剖析这种现象背后的各种必然因素，我们特地做了本期“男人三十不容易”的主题策划。你可能会说男人三十不容易，二十、四十就容易吗？在这个一切“看市场”的社会中，每个人移动的脚步都在加快，每个人都很不容易。那我们为什么独独钟情三十岁的男人？这不是无病呻吟，也不是扭捏作态，三十岁的男人确有比其他人更多的不易之处。

    自人类进入父系社会以来，社会就将很多期望倾向男人。男人在事业上一直承受比女人更大的压力，是为不易。而自古而今社会又给了男人更明确的要求： 三十而立，就是说三十岁的男人就应该成家又立业，否则将被视为一个“弱类”，即使在观念比较开放，人们更为宽容的今天，30未立或多或少的遭受一些质疑、谴责、无奈的眼神。30是一个标签，是一个男人成熟稳重的展示；30是一个期限，是一个男人成家立业的“最后期限”；30还是一个巅峰，男人各项生理指标越过这个巅峰后开始下滑。

    现在让我们一起看看几个三十男人的生存状态，从这几个比较典型的个例中你或许会发现男人三十的不易之处。

    愁——身体渐衰怎堪忧

    世界卫生组织对健康所下的定义是：“不仅是指没有疾病和虚弱，而且要有完好的身心状态和社会适应能力。”就是说，健康包括身、心两方面的完好状态。男人三十，往往意味着全身各个器官系统功能的减退，大到心肝脾肺肾，小到饮食起居，都在慢慢退化着。很多三十男人已处于亚健康状态，而肥胖、脂肪肝、胃肠道疾病、失眠、神经衰弱、神经症等等也开始“光顾”三十的男人。

    不少三十岁男人体重日渐“突出”、无法控制。对于三十岁的办公室一族，这个问题似乎尤其突出，长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，或是因为暴饮暴食，使得增长的不只是年龄，体重也随之日益增加，昔日英俊挺拔的模样已经失去了原来刚毅的棱角，甚至有了被称为“风度象征”的“将军肚”。

    专家点评：一般说来，男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在三十岁以后总是要比以前重一些。并且基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对腹部产生影响。

    “将军肚”是可避免的，去掉它不仅更美观，精力更充沛，还会更长寿。做何种运动没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续二十分钟，都可有效地减轻体重。锻炼的机会到处都有：走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；休息时毫不犹豫地去散步等。饮食方面，增加植物性食品和蔬菜，避免营养过剩，避免大量饮酒、尤其是啤酒 ......